מזונות שברים-ריפוי

שאלה

בת 11 הבת שלי יש שבר השפעת תרכובת של הפרק ידה והיא בגבס.

האם יש דיאטות מיוחדות שנוכל להשתמש בו כדי להאיץ תהליך הריפוי שלה?

תשובה

אין שום דיאטה מסוימת כי יעשה הבדל משמעותי את המהירות שבה שבר שורש כף היד של בתך ירפא.

עם זאת, הוא בדרך כלל מאוד חשוב לוודא שיש לה קליטה טובה של סידן בתזונה שלה, כמו זה יעזור לה לפתח עצמות חזקות.

ילדים גדלים צריכים שתיים עד פי ארבעה יותר סידן לכל קילו של משקל גוף מאשר מבוגרים.

שלושים ושבעה אחוזים של השלד מבוגר נוצר במהלך גיל ההתבגרות, כך בני נוער זקוקים במיוחד צריכה גבוהה של סידן.

בניין למעלה שלד חזק מסייע במניעת בעיות כמו אוסטיאופורוזיס בשלב מאוחר יותר בחיים.

אגודת האוסטאופורוזיס הלאומית ממליצה על צריכת סידן יומית של 800mg לגילאי שבע עד 12 ו 1000 מ"ג לבני נוער.

במהלך 600mg של סידן יכולה המתקבל ליטר חלב דל שומן, 3oz גבינה קשה (כגון צ'דר) או 15oz של יוגורט.

מזונות אחרים כולל תרד, ברוקולי, אגוזים שוויצרי בסגנון מוזלי יש גם תכולת סידן גבוהה, אך סידן אינו נספג, כמו גם על ידי הגוף כמו סידן במוצרי חלב.