תשובות אחרות
שאלה
אני עובד טיפול. היה לי תאונה בעבודה כשהרמתי חולה גבי הלך.
הלכתי לראות GP שלי ונאמר, מעדתי והחלקתי דיסק.
זה מאוד כואב, זה גורם לי להרגיש בחילה כל הזמן והוא מאוד לא נוח לשבת.
האם יש דבר יותר חזק אקמול אני יכול לקחת על הכאב?
כמה זמן ייקח לי להירגע?
האם זה אומר שאני אצטרך בעיות עתידיות עם הגב שלי?
תשובה
חלק ניכר של המין האנושי חווה כאבי גב בזמן זה או אחר, אבל זה נפוץ במיוחד קו העבודה שלך.
זה לא ממש משנה באיזה חלק של הגב כואב (דיסק או רצועה או שריר), הטיפול הוא בהתחלה תמיד זהה.
לנוח יום או יומיים ולאחר מכן לגייס בעדינות מבלי לאמץ את הגב. בדרך כלל זה אומר אימוץ היציב הנכון ובזהירות לעשות כמה תרגילי מתיחה.
קבלה ניידת נחשב כיום הדרך הטובה ביותר להתאושש במהירות עם הסיכוי הקטן של הישנות.
עם זאת, זה די קשה לגייס ללא משככי כאבים הגונים, ובלי כמה הנחיות ספציפיות על איך לנוח ואיך לזוז.
מסיבה זו לקחת תרופה אנטי דלקתית, כגון איבופרופן, בנוסף אקמול מומלץ, בהנחה שיש לך שום תופעות לוואי, כגון קלקול קיבה.
אם אתה לא משתפר באופן משמעותי תוך מספר ימים, לדבר עם פיזיותרפיסט או כירופרקטור לעזור עם גיוס.
מאחר שאתה הרמת חולים וכיפוף הרבה בעבודה שלך, אתה כנראה יותר נוטה reinjury.
הסיכוי הזה מצטמצם אם אתה לחפש באופן אקטיבי כדי לחזק את הגב שלך להשתמש בטכניקות רמה רק טובות. פיזית פסיכיאטר יכול לייעץ על זה יותר מדי.
לחלופין, אתה יכול לקבל ספר על טיפול בחזרה, כמו זה נכתב על ידי רובין מקנזי תחת הכותרת "פנקו לך עמוד שדרה".