מהי טכניקת אלכסנדר?

שאלה

אשתי אומרת כתפי הם מעוקלים מדי וזה גורם לי להישען קדימה להתכופף.

היא לא שמעה על שיטה הנקראת טכניקת אלכסנדרה, יכול בלוח להצביע לי בכיוון הנכון?

תשובה

אני חיפשתי באינטרנט ומצאתי קצת מידע בשבילך.

אבל, לפני שתמשיכו הלאה האם להיות מודע כי טכניקה זו נראית דורשת מתמשך הוצאה.

אין לי ניסיון אישי של הטכניקה הזו, ואני לא יכול להגיד אם התביעות שנעשות על יעילותה אפשר להוכיח באמצעות ניסויים קליניים מדעיים מבוקרים.

אם יש לך כתפיים מעוגלות באמת זה לא משנה, אלא אם כן אתם סובלים תסמינים כלשהם, רק כל עוד היציבה אינה נובע עקמומיות שדרה.

אם אתה נהנה בריאות כללית טובה ואין היסטוריה משפחתית של נורמליות שדרה, הייתי נוטה לקבל את הדרך אתה וללכת יחד לראות היועץ בבית ההתעמלות המקומית כדי ללמד משטר תרגיל שאתה יכול לעשות כדי לשפר את שלך טון יציב שרירים.

אם יש לך תסמינים כלשהם, הייתי מציע דנים אלה עם הרופא שלך לפני שיוכל לראות פיזיותרפיסט. המידע בשבילך כדלקמן:

טכניקת אלכסנדר היא על שינוי. הוא מאפשר לנו להכיר להשתחרר משכבות מודעות של הרגלי שרירי ונפשי ובכך לפתוח עד אפשרויות שאנו מעולם לא דמיינו אפילו.

הטכניקה היא תהליך חינוכי לפיה אתה, התלמיד, באמצעות שיעורים או שיעורים קבוצתיים, מועבר על ידי מורה להמשיך שינויים שאתה בוחר לעשות.

בסוף המאה התשע-עשרה, שחקן צעיר אוסטרלי ופצח בתוכנית של התבוננות עצמית בתקווה שהוא יפתור בעיה בקול מתמשך ולהיות מסוגלים להמשיך את קריירת המשחק שלו.

הוא חשף ו השתחרר השכבות המוסתרות שלו רגל והחל ללמד אחרים את תגליותיו. זה שחקן צעיר היה פ.מ. אלכסנדר.

עד אמצע המאה העשרים, טכניקת אלכסנדר הוקמה, נערץ על ידי פילוסופים, רופאים, מדענים, אנשי חינוך, ואנשים רבים מעריכים את ביתר קלות שבה הם יכולים לחיות את חייהם.

כיום יש קורסי הכנה מורי טכניקת אלכסנדר במדינות רבות ולמעלה מ 2000 מורים ברחבי העולם. לקבלת מידע נוסף על הטכניקה, בקרו באתר האינטרנט של STAT.

טכניקת אלכסנדר היא לא קשה ללמוד אבל זה לוקח זמן, לכן על מנת לרכוש מיומנויות בסיסיות קורס ראשוני של 30 שיעורים מומלץ.

לאורך תקופת המחקר של הטכניקה הוא תהליך אישי ופרטני מאוד מומלץ לשקול פניית מספר מורים באזורך וביקור כל אחד מהם עבור שיעור מקדים לפני בחירת מורה אחד על קורס של שיעורים.

עלות שיעורי משתנה בהתאם למיקום ואת הניסיון של המורה, אבל אתה יכול לצפות לשלם בין 25 £ ו 30 £ לכל שיעור תלוי מורה ביישוב.

מורים רבים מציעים שיעורי מופחת עבור הזמנות לחסום או נסיבות מיוחדות וחוסר הכסף אף פעם לא צריך להוכיח חסם לימוד הטכניקה. השיעורים האחרונים במשך 30-40 דקות בהתאם לצרכים שלך ואת ההעדפות של המורה.

טכניקת אלכסנדר נלמדת על בסיס אחד-על-אחד, מורה / תלמיד.

קורסי מבוא קבוצה המנוהלים על ידי חברי STAT זמינים בתחומים רבים, אבל אלה הם רק כדי להכיר לך את הרעיונות של הטכניקה ולא יכולים להציע את התנאים הנדרשים לקיומו של שינוי בר קיימא. לנוחיותכם, רגילים, בגדים רפויים צריכים להשתפשף.

תוכל למצוא מכנסיים הולמים יותר חצאיות. כדי לאתר מורה באזור / המדינה שלך, אנא לחץ על הקישורים הבאים לרשימות שלנו במורים מוסמכים.

יש להם הכל השלים אימון של שלוש שנים, במשרה מלאה על מסלול STAT-אושר, מבוטחים והם כפופים לקוד של אגודת ההתנהגות הולמת.