Berth

איך אני יכול להפסיק ההתנהגות פגיעה העצמית שלי?

שאלה

אני כבר sufferered מ לסירוגין דיכאון במשך חמש השנים האחרונות.

לפעמים אני מאוד מרוצה במשך שבועות ואז אני שונא את עצמי שוב.

אני שונא הכל על עצמי ולא משנה מה החבר שלי אומר שאני לא יכול לחשוב על שום דבר כי הוא טוב בחיים שלי.

ואז חתכתי את עצמי. זה הדבר היחיד שגורם לי להרגיש טוב יותר, אני להעניש את עצמי בשביל להיות כל כך חרא.

גם יש לי בעיות עם אכילה. לפעמים אני Binge לאכול ואחר כך לא לאכול במשך כשבוע.

יש לי בעיה גדולה עם גברים ואני אפילו לא יכול לשאת על האבא שלי לחבק אותי.

האח ברדק איתי כשהייתי צעיר ואני הותקפתי על ידי קבוצת נערים בבית הספר כשהייתי בת 12.

גם אני הותקפתי על ידי מישהו שחשבתי שהוא ידיד.

ניסיתי לעצור חיתוך binging, אבל בכל פעם שאני עושה את זה רק נהיה יותר גרוע. אני רוצה לשנות, אבל אני פשוט לא יכול לראות את זה קורה.

חשבתי ללכת לרופאים כדי לראות אם יש משהו שהם יכולים לרשום אותי אבל אני מוצא את זה קשה לדבר עם אנשים על עצמי.

זה תמיד לי שאנשים מגיעים עם הבעיות שלהם, יש לי המון חברים, אבל אני פשוט לא יכול להיפתח לאנשים.

אתה יכול לעזור?

תשובה

דוד כותב:

אני מאוד מצטער לשמוע כי היית כל כך מדוכא קשות מאז שהיית נער.

ייתכן מאוד רלוונטי כי סבלת סוג כלשהי של התעללות מינית רק לפני זמן זה.

כרופא, מה מכה בי בעיניים היא העובדה המטורפת שאתה לא נתקלת כל טיפול עבור מה היא בבירור די מחל דיכאון רצינית.

די הרבה חולי דיכאוניים הם כמוך, אנשים נחמדים שעוזרים עממיים אחרים לפתור לבד את הבעיות שלהם, אבל לא הולכים ולקבל כל עזרה עבור עצמם.

זה מדהים ברור שאתה צריך ללכת לרופא שלך:

  1. חלק הייעוץ.
  2. קורס של רפואת נוגדות דיכאון.

נסה וללכת יחד השבוע.

כריסטין מוסיף:

אני מסכים עם כל מה דוד אומר.

בנוסף הייתי רוצה להציע לך מושג איפה ניתן לקבל כמה עצות מעשיות נוספות ולעזור.

זה נפוץ מאוד עבור אנשים שעברו התעללות מינית כמה לפתח הפרעת אכילה. אתה צריך עזרה עם זה.

גם אני מציע שיש לך להסתכל על תמיכה בקבוצות, Beat, באתר ואולי לתת להם להתקשר.

אני גם מבקש ממך לקנות או ללוות שני ספרים. אלה הם קריאה חיונית, לדעתי, לכל ניצולים מבוגרים של התעללות מינית.

  • 'שוברים חינם' על ידי קיי Toon וקרוליין Ainscough, בהוצאת שלדון.
  • 'חוברת עבודה בחינם חמות "על ידי אותו מחברים.

פגשתי שני הסופרים הללו יש הקשבתי להם כבר דברו על העבודה שלהם עם אנשים שסבלו כמוך, אז אני יכול להמליץ ​​על רעיונותיהם באופן מלא לך.

קבל את כל העזרה שאתה יכול במהירות. לא מגיע לך לסבול כמו שאתה כבר.

החיים יכולים ויהיה הרבה יותר טוב בשבילך.

דוד דלווין, GP וכריסטין וובר, פסיכותרפיסטית