Berth

אני מדוכא לאחר לידת הילד שלי

שאלה

אני כבר סובל מתח במשך 14 חודשים, לאחר לידת הילד הראשון שלי.

יש לי ייעוץ ללא הצלחה ונלקח citalopram עבור דיכאון מבלי לפתור את הבעיה.

אני כבר חוויתי כאבים בחזה, ולאחרונה כאב מאחורי הכתף השמאלית שלי מרפק השמאל שלי. אז זה קרה גם בצד ימין.

יש לי חזה רנטגן, סריקת עמוד שדרה, בדיקות דם - כל אלה היו ברורות.

אני מקליד הרבה בעבודה ולנסוע 100 ק"מ ליום.

אני מודאג מאוד כי נראה שיש 'דבר' שאפשר לעשות בשבילי.

אני רק בן 28, אבל אני מרגיש כאילו אני לא הולך להימשך עוד זמן רב בקצב הזה.

תשובה

דוד כותב:

זה נראה מוזר כי צעיר בן 28 צריך לחזות כי "אני לא הולך להימשך עוד זמן רב בקצב הזה."

למה?

מה מחלה קשה אתה חושב שיש לך?

אף אחד הסימפטומים שלך עולה בכל מצב פיזי חשוב, אם כי הכאבים בחזה שלך צריכים להיבדק, אם זה לא נעשה כבר.

זה נשמע כאילו היה לך הרבה בדיקות, אבל יהיו גם מקרה לעשות א.ק.ג. (רל), המהווה את המבחן חשמלי סטנדרטי על הלב.

מה הרופאים שלך חושבים?

האם הם מרגישים מתח הוא הבעיה שלך? זה בהחלט האבחנה הסבירה ביותר בגילך.

כריסטין מוסיף:

אני לא יכול שלא לתהות אם היית פחות נרגש להיות אב. אולי היחסים שלך עם בן זוגך סבלו?

ואולי, גם אם אתה לא רוצה להיות אבא, אתה מרגיש לחוץ בגלל האחריות הכלכלית ונפשית הוסיפה כי אבהות כרוכה?

כמו-כן, אתם ללא ספק לעבוד שעות ארוכות ואתה צריך לנסוע מרחקים שפויים לעבודה וממנה. לא פלא הנפש והגוף שלך צורחים 'מספיק'.

אני חושב שאתה צריך להסתכל על החיים שלך כדי לברר אם אתה את העבודה הטובה ביותר, במקום הכי הטוב וגם איך אתה יכול להציג יותר הרפיה לתוך החיים כאוטית שלך.

ישנם הרבה ספרים מצוינים על לחץ בכל חנות ספרים.

על המדפים שלי יש לי 'חוברת עבודת המתח "על ידי ג'ואנה גוטמן, הוצאת שלדון. זה טוב מאוד, אבל יש המוני אחרים.

אני גם חושב שאתה צריך לעשות קצת פעילות גופנית שתשתמש שרירים שונים מאלו אתה משתמש כעת בעת שישב מול מחשב ונהיגת מרחקים כאלה.

ואני גם חושב אחרות טכניקות לחץ קורעת כמו היפנוזה, או באמצעות קלטות הרפיה תעזורנה לך.

לבסוף, אנא לקחת על הלוח העובדה כי היה לך הרבה שינויים לאחרונה, בתוספת אחריות נוספת שכבר הזכרתי. אין זה מפתיע כי אתה מרגיש מחוספס.

אז לא יהיה קשה מדי על עצמך ולנסות למצוא דרכים להביא יותר שלווה ושמחה אל תוך חייכם.

דוד דלווין, GP וכריסטין וובר, פסיכותרפיסטית