תשובות אחרות
שאלה
כל עוד אני יכול לזכור, יש לי בעיות עם חרדה וביטחון עצמי קצת.
אני בן אדם מאוד עצבני בחברת אנשים ופאניקה על לא יהיה לה מה להגיד, או אנשים חושבים שאני משעמם.
למרבה האירוניה אני יודע שאני די אטרקטיבי, ואני גם אינטיליגנטי, אני מצפה לעשות היטב בקורס באונ' שלי.
יש לי את בית יפה, ולמרות שהיה לי זמן די רע לפני כמה שנים עם הגירושים של ההורים שלי, אני מרגיש שאני צריך לשים מאחורי זה.
למרות כל זאת אני עדיין מאוד ביישן ויש לי בעיות ולהתיידד.
אני מרגיש שאני יכול לתקשר היטב עם אנשים שאני מכיר, אבל כאשר מדובר לפגוש אנשים חדשים, או בקבוצות גדולות של אנשים, אני פונה בתוך עצמי ולהיות מאוד מופנם ושקט.
לפני כמה שנים, הפכתי הדגיש מאוד פתאום הרגשה שלא הייתי כאן.
אני בעצם יש לו את ההרגשה הזאת מאז, אבל כי זה כבר כל כך הרבה זמן, אני נוטה לשכוח את זה, אבל אז לפעמים אני מבין כי עדיין יש לי את זה, אשר מפחיד אותי.
זה מאוד קשה להסביר, אבל אני מרגיש כאילו אני לא מעורה מספיק מאנשים, כאילו אני חי בתוך הראש שלי. זה כאילו יש לי צעיף מול העיניים המפריד לי מאנשים.
החזון שלי אינו מושפע, אבל לפעמים דברים מרגישים מאוד חולמנית.
אני צריך ממש להתרכז בדברים התרחשו לנגד עיניים. זה כמעט מרגיש כאילו המוח שלי הוא נפרד מהגוף שלי.
תהיתי אם תוכל התחושה הזאת להיגרם בראשי כמעט והסתובב סביב עצמו בשל התחושה שלי כל כך מופנמת.
זה מרגיש מוזר הקלדת הודעה זו, כי רוב האנשים שאני מכיר היה כנראה לומר שאני אדם נורמלי שהוא פשוט מאוד ביישן.
מלבד זאת, יש לי חיים טובים מאוד ואני באמת מרגיש בר מזל בגלל מי שאני ומה שאני ניתנתי.
עם זאת, בעיה זו מדאיגה אותי מאוד, כי אני חושב שזה יכול להיות יותר גרוע אם אני לא מקבל עזרה. הלוואי שיכולתי לברר מה התחושה הזאת ואז לעשות משהו בקשר לזה.
אני יודע כי הביישנות שלי יכולה בהחלט להחזיק אותי שוב בעתיד, יש לי הרבה מה לתת לאנשים, אבל הביישנות והחוסר שלי ביטחון עצמי ממש עומדים בדרכי.
אני מרגיש שאם אני יכול לעשות משהו בקשר לזה, רוחי בהחלט תוסר.
זאת ההרגשה של לא להיות כאן כי מדאיגה אותי ביותר.
ראיתי תוכנית עם טלפון-ב לפני כשנה, עם לתאר מישהו סימפטומים דומים לאלה שלי, ואם אני זוכר נכון אני בטוח שהרופא הזכיר משהו על המציאות הלא או משהו דומה.
האם יש שם עבור זה? אני באמת יהיה אסיר תודה אם תוכל לעזור לי.
תשובה
דוד כותב:
מנקודת המבט רפואית אני יכול להגיד לך כי התחושות של חוסר ממשות שאת המתארת נפוצות מאוד אכן אנשים הסובלים מתח, חרדה או דיכאון.
כריסטין מוסיף:
הרגשות שיש לך - כמו הדוד מציין - הם מאוד נפוצים בקרב אנשים שגלמו מעל הלחוצים / או מדוכא.
לפעמים אנשים מרגישים שהם כמעט במצב היפנוטי.
אחרים אומרים שהם מרגישים כאילו הם עטופים בזכוכית כדי שיוכלו לראות את שאר העולם הולך על העסק שלו אבל מרגישים שהוא מנותק לחלוטין ממנו.
אז, קודם כל להפסיק לדאוג הסימפטום הזה, כי זה כל מה שזה. פשוט להתחיל לטפל בבעיות של אומללות ו / או מתח שגורמים זה.
איך יכולת לעשות את זה?
ובכן, בצעד הראשון ברור יהיה ללכת ולדון מצבך עם רופא המשפחה שלך.
הם מאוד רגילים לשוחח על דברים כאלה, והם עשויים להחליט כי קורס של תרופות נוגדות דיכאון יהיה מועיל.
אני גם חושב שאת צריכה להתמודד עם הבעיה של ביישנות שלך. הזכרת את הבעיה הזו כמה פעמים, אז זה ברור אבן נגף גדולה.
אני מציין שאתה באוניברסיטה אז זה יכול בהחלט להיות שיש איזשהו תלמיד ייעוץ מתקן שם.
הם בדרך כלל עסוקים מאוד, כך שזה עשוי להיות רעיון טוב כדי להזמין תור ברגע שאתה לחזור לקולג 'עבור שנת הלימודים החדשה.
זה בטח היה עוזר כדי לקבל קצת ייעוץ. ואם אתה לא רוצה לעשות את זה דרך האוניברסיטה, אז יש ארגון שנקרא גישת נוער יש מרכזים לייעוץ נפתח ב מעלה ומטה הארץ.
הדבר החשוב ביותר כאן הוא להפסיק לדאוג כי ראש "והסתובב סביב עצם 'ולקבל שהרגשות המוזרים שלך של ממשות הם חלק בעיה נפוצה של דיכאון ומתח.
אתה יכול, ויהיה, להשתפר.
דוד דלווין, GP וכריסטין וובר, פסיכותרפיסטית