מה לא בסדר איתי?

שאלה

לפני כמה ימים המעסיק שלי הציע לי לקבל קצת עזרה עם הכעס שלי.

אני לא בטוח אם יש לי בעיה, אבל אני יוצא מכלי בקלות רבה, בעיקר ללא סיבה בכלל.

כמה שעות מאוחר יותר לאחר אובדן העשתונות במשהו או מישהו שאני יהיה מטורף אפילו על עצמי מאבד את זה ויהיה אומר לעצמי איזה לוזר או אדם הרמה שלי.

אולי אני סתם תינוק מגודל כי can'tt להתמודד עם דברים כשהם לא הולכים בדרך שלי?

כעס ועצב הם הרגשות היחידים שאני חש.

אני מסוגרת מאוד ואחרי העבודה פשוט לבוא הביתה ולצפות בטלוויזיה ואז ללכת למיטה.

לפני השבוע בפגישת חברה יש שם כיסאות זמינים בחלק האחורי, היחידים הזמינים שבו בחלק הקדמי.

אני תמיד מנסה להיות במקום שאני לא יורגש. לא יכולתי להתמודד עם זה אז אני פשוט חמקתי החוצה והלכתי הביתה.

אני מאוד ביישן ולא הייתי יחסים בלמעלה מ 10 שנים - יכול להיות זה למה אני כל כך כועס ועצוב?

יש לי כמה חברים אחת לחודש בערך אני אצא, אבל בעיקר אני מעדיף להישאר בבית ולהיות לבדי.

לפעמים בעבודה אני חושב שאנשים מדברים עלי.

לחלופין, הם אינם נותנים לי משימות מסוימות או לקחת חלק במשימות שלי משם ולתת אותם לאחרים, כי הם חושבים שאני לא יכול להתמודד עם יותר מתח, או שהם חושבים שאני אאבד את העשתונות עם לקוח.

אני תמיד לבדוק מה המשימה עובדי אחרים מקבלים כדי לראות אם זה נכון וזה לא הוא.

אני חושב על התאבדות, אבל אין לי את האומץ לעשות את זה. כשאני הולך לישון אני מקווה שאני לא מתעורר ופשוט למות מוות טבעי וללכת למקום טוב יותר.

אני אדם ממוצע, מפונק, חלש מכדי להתמודד עם לחץ יומיומי, היפוכונדר או סכיזופרן?

תשובה

קודם כל אתה לא חלש, אתה לא היפוכונדר וכן אינך סכיזופרן.

עשית בצורה מדהימה התמודדות במשך זמן כה רב ללא תמיכה או עזרה הרבה.

מעט מאוד אנשים יכולים התמודדו עם הסוג של רגשות אשר שעברתם וזו הסיבה שאתה בעצם חזק, שפוי, אבל זקוקה הרבה לעזר.

הרגשות המכריעים שאתה מרגיש כעס ועצב, הדבר שאינו מפתיע, כפי שאתה לבצע את מרבית העבודה שלך ואת החיים חברתיים בבידוד מתקשה ליצור מערכות יחסים.

למעשה כי אתם מתקשים לתקשר עם אחרים אתה בכוונה נמנעו לצאת עם חברים ולסגת לתוך הרקע בכל מקום אפשרי, פשוט כי זה יותר קל.

אבל זה מנציח את עצמה כי ככל שאתה להסתתר, פחות מיומן אתה הופך בבית החברים לעשות, וככל המכשול תש מולך כדי שיבצע את שינויים נדרשים.

כמה חברים שלך לא יכולים לעזור לך, אלא אם אתה איתם והערכה העצמית הנמוכה שלך רמה הגבוהה של ביקורת עצמית תורמת הפרנויה שלך.

זה חייב להיות נורא לחשוב על התאבדות ולחשוב כי הוא מת מסיבות טבעיות עדיפה ונהנה מהחיים על בסיס יומי.

הכעס והעצב שלך הנובע מתוך תואר של דיכאון וחוסר הביטחון.

החיים שלך יכולים להיות השתנו לטובה עם כמה מומחה בפסיכותרפיה.

אתה צריך לגלות למה אתה מרגיש חסר ערך, למה אתה מוצא את זה קשה בין מתייחס עם אנשים אחרים ומה דפק את הביטחון העצמי שלך כל כך הרבה בעבר.

ברגע שיש לך לעשות את זה אתה יכול לתכנן אסטרטגיות עם המטפל שלך לגבי איך להתגבר על בעיות אלה ולהתחיל ליצור קשרים חברתיים בצורה יעילה יותר.

החברים שלך יכולים לעזור לך אם אתה אומר להם איך והזנת מערכת יחסים תעבוד פלאות אושר שלך הערכה העצמית.

קשרי העבודה שלך ואת החיים החברתיים שלך ישתפרו לאין ערוך ואתה גם תמצא כי, אפילו בלי לחשוב על זה, התפרצויות הזעם שלך וכעס היו לפזר באופן אוטומטי.

כל זה אפשרי, אם כי במשך מספר שבועות או חודשים.

אתה יכול לעשות את השינויים האלה, אז בבקשה ליצור קשר עם הרופא שלך בהקדם האפשרי ולסדר כי הפניה או על HNFA או באופן פרטי על העזרה שאתה צריך.