Berth

כמה נוזל בתוך יום?

שאלה

החברה שלי לא שותה מספיק מים.

בדרך כלל, אם אני לא מקבל אותה לשתות כוס תה או לשתות מיץ היא כמעט ילך בלי מים ביום ולעיתים קרובות היא רק ישתה כחצי ליטר מים מקסימום יום.

מה הן הסכנות של זה וכמה נוזל צריך לשתות?

תשובה

זה בהחלט יהיה רעיון טוב כדי להמשיך לעודד אותה לשתות הרבה נוזלים במשך היום זה הוכח להיות חיוני לבריאות טובה המשיכה.

למרות שאני מכיר אף אחד שיש לו אי פעם מקופח גופם ברצינות נוזל בלי להתכוון, שתייה בין אחד וחצי ושלושה ליטרים של נוזל ביום הוא ההמלצה הנוכחית.

אני מזכיר את המילה "נוזל" במקום מים, כמו מיצי פרות הם 'נוזל' ולעשות מכילים מים אך הם לא פחות חשובים לבריאות שלנו כמו מים ישר קדימה.

יש לזכור כי מזונות המכילים נוזלים, כמו גם משקאות, במיוחד ירקות ופירות.

זה עשוי לעזור להזכיר החברה שלך כי שמירה על רמה טובה של צריכת נוזלים תעזורנה למנוע בעיות נפוצות כגון עצירות, אבנים בכליות, סוגים מסוימים של אבנים בכיס מרה, כמה תנאים שגרוניים מורגש גם לעזור עם בעיות עור היטב כלליים להיות.

באשר למניעת אבנים בכליות, מספר הרשויות לייעץ הגבלת מים קשים לשני ליטר ביום והימנעות תה כמו זה מכיל חומצה אוקסלית, המהווה מרכיב של אבנים בכליות.

אנשים רבים לא אוהבים משקאות קרים אלא אם כן זה יום חם מאוד כיום ישנם סוגי תה רב פרותי חלופות אחרות זמינים כדי לסייע לשמור על צריכת נוזלים על אידאל.

אני בטוח כי עם המידע הנ"ל ליד, החברה שלך תהיה רק ​​שמחה מדי כדי לנסות לשתות לעתים קרובות יותר כדי לשמור על בריאות ולכן.

האם יש לך לעיין בקטע התזונה הבריא שלנו להמשך ייעוץ.