אני אוכל בריא - למה אני מעודף משקל?

שאלה

כשהייתי בן 11, נפלתי מרפסת גבוהה 50 רגל שבורה הגולגולת והלחיים שלי היו בועת אוויר במוחי.

לפני שלוש שנים שמתי סביב שתי אבן על בתוך כמה חודשים מאז מונע לא הצליח להוריד את המשקל.

אני כבר לאכול שלוש ארוחות מאוזנות ביום כמו פתיתי סובין בבוקר כריך לארוחת צהריים עוף עם ירקות בלילה.

אני כבר הליכה נמרצת במשך 30 דקות לפחות ביום ואת כבר עושה אירובי.

אני כל כך מאוד מדוכא עם בעיה זו אבל חוץ מזה החיים שלי הם די טוב. יש לי משפחה אוהבת וחברים טובים.

אמנם, בשל התאונה שלי מעולם לא הייתי כי אנרגטי סבלתי מאנמיה בעבר אבל אני כבר לא.

התקופות שלי הן לא סדירות וכואבות, הן בין 32 ו 36 ימים והם מאוד כבדים clotty ואני סובל ממצבי רוח.

המדידות שלי 36-34-41 ולמצוא לקנות בגדים מאוד מעצבנים בגלל זה.

החברים שלי אומרים כי כדי לרדת במשקל, כל מה שאני צריך לעשות הוא לגזור את הצ'יפסים, שוקולד צ'יפס, אבל אני לא אוכל מזונות אלו.

תשובה

אנא, אל תדאגו כי בעיות ההווה שלך קשורות בתאונה הנוראית שלך כשהיית 11.

מהמידע ששלחת לי, הבעיות הנוכחיות שלך התחילו לפני כשלוש שנים שהיה מספיק זמן אחרי התאונה המקורית שלך על זה כדי לעשות את זה מאוד לא סביר כי שתיים מקושרים.

אני לא בטוח אם ראית GP שלך על הדרך שבה אתה מרגיש כרגע, אבל זה היה מועיל יש רמות ההורמונים שלך ואת רמות הורמון בלוטת תריס שלך מסומנות, אם לא עשו זאת.

אי סדרים של הורמונים אלו עלולים לגרום לבעיות עם תקופות ועלייה במשקל. GP שלך יהיה מסוגל לארגן האלה בשבילך.

באשר במשקל, המשטר הנוכחי שלך של פעילות גופנית נראה טוב למדי. אם אתה שומר על קשר עם האירובי.

זה יוביל וחיטוב של השרירים בדרך כלל וזה יעזור להגדיר צורת הגוף שלך קצת יותר.

אחד התחומים הגדולים ביותר שיכול לגרום לבעיות בתוכניות האכילה הבריאות של אנשים הוא הרמה של שומן חבוי במזון שאנו אוכלים כיום.

בדקו את תכולת השומן ברשימות המרכיבים של כל מזון מוכן מוכן שאתם אוכלים ולנסות ללכת על המזון דל שומן כעת זמין.

תמשיך את התרגיל - זה באמת יעזור בטווח הארוך.

זה עשוי לעזור עבור GP שלך להפנות אותך דיאטנית מוסמכים שיוכלו לעבור על הדיאטה שלך ולוודא כי היא מאוזנת בשבילך.

אל תבינו מדוכא על איך שאתה נראה - כולנו נראים אחרת ואני חושב שאם אתה יכול ללמוד לחיות עם העובדה, זה יעזור החיים שלך באופן כללי.

הדבר החשוב ביותר הוא שאתה מבקש לסייע בידי רופא כללי, כי היא תמיד דבר חיובי מאוד כפי שהוא מראה לך מוכן לשנות - אם אתה מסוגל לעשות את זה, תוכל להגיע לאן אתה רוצה ללכת, אני בטוח.