האם זה מסוכן לאכול יותר מדי חלבון?

שאלה

אני מנסה למצוא דיאטה שאינו הותירה אותי בתחושה של רעב כל הזמן.

האם זה נכון כי גבוה חלבון דיאטה תספק אותי יותר?

האם זה מסוכן לצרוך יותר מדי חלבון?

תשובה

תן לי לקחת את החלק השני של השאלה שלך ראשון - אם אתה בריא אחרת, ובמיוחד אם אתה לא על תרופות, ואין להם בעיות עם הכבד שלך או לכליות, אז זה יהיה סביר כי תזונה עשירה בפרוטאין יכולה לעשות לפגוע.

הסיבה שאנשים מזהירים מפני יותר מדי חלבון היא כי הגוף מפרק את החלבון למטה ולאחר מכן יש להיפטר של הפסולת, אשר עלולה להזיק לבריאות שלך אם הם בנויים.

הכלל הבסיסי של כל הדיאטות צריך להיות מגוון.

כל דיאטה שבה יש עודף של כל קבוצת מזון, בין אם הוא חלבון, פחמימות או סיבים יכול להיות לא נעים לגרום לתופעות לא נעימות בגוף.

סיב כנראה דרך בטוחה יותר כדי להפחית את התחושה של להיות לא מרוצה ואת הסיבים בפירות וירקות הוא כנראה הטוב ביותר.

בעיה נוספת עם לקיחת יותר מדי חלבון היא שאתה לא אז לרדת במשקל.

מפתחי גוף וספורטאים ונשים להגדיל בתפזורת גופם עם כמויות גדולות יותר של חלבון.