האם ויטמינים לקחת עם מינרלים עבור מלוא האפקט?

שאלה

האם זה נכון ויטמינים צריכים לקחת עם מינרלים להיות בתוקף המלא שלהם?

האם זה נכון כי טיפול בטבליות ויטמין רבים מכילים כימיקלים מזיקים כגון ארסן?

תשובה

אני חושב שיש הרבה מידע מבלבל לגבי תוספי ויטמינים ומינרלים, אז תודה לך על שאלתך לגבי אותם.

ויטמינים הם קבוצה של תרכובות אורגניות, כי הם חיוניים לבריאות. ויטמין כל אחד מהם הוא מרכיב מסוים באחד התהליכים המטבוליים של הגוף.

הם אינם מקור אנרגיה עצמם. מינרלים הם מלחים שחשובים לבריאות טובה מדי.

מלחים מסוימים נמצאים בכמות גדולה (נתרן למשל) ואחרים בכמויות מזעריות (מוליבדן למשל).

מינרלים מקושרים רק ויטמינים, במובן זה שאתה צריך אספקה ​​נאותה של שניהם להישאר היטב.

ככלל, הוא הוויטמינים ומינרלים זמינים בכמויות שאנחנו צריכים בתוך דיאטה רגילה ומאוזנת של מזון טבעי.

ליקויים מסוימים נוטים להתרחש כאשר דיאטה מסוימת חסרת ויטמינים מסוימים, או מדי פעם כאשר קליטה מספקת של ויטמינים מסוימים מתרחשת עם מחלות כרוניות של המעיים.

כמובן, קיימות נסיבות כאשר ויטמינים ומינרלים נוספים נדרשים ואת הדוגמא הנפוצה ביותר היא לפני ובמהלך ההריון הראשון.

חומצה פולית מפחיתה את הסיכון של ספינה ביפידה, ובהמשך ההריון כאשר תוספי ברזל לעזור לתמוך בהרחבת בדם וברקמות.

אם באופן כללי, כל מה שצריך של חומרים אלה הוא 'מספיק'. לאחר יותר ממספיק לא עושה אותך כל בריא ובנסיבות מסוימות אפילו יכול לגרום נזק.

אז עבור רוב עממי תזונה בריאה ומאוזנת של מזון טבעי אמורה לספק את כל הוויטמינים והמינרלים דרושים מבלי להזדקק לתוספות.

אני לא חושב תוספי ויטמינים בדרך כלל מכילים ארסן, אבל אני מאמין שחלק צמחי מרפא הומיאופתיות לעשות במינונים מאוד נמוכים.

ארסן שימש בעבר צורה של טוניק וגם רעל, תלוי במינון. אני חושד שיש הודעה שם איפשהו על 'כל הדברים במתינות. "

אלא אם אתם מאובחנים עם מחלה הנגרמת על ידי חסר ויטמין או מינרל מסוים, העצה שלי תהיה לסמוך על תזונה טבעית ובריאה.