Q אחר & כמו
שאלה
אני מאוד ביישן עד כדי כך אני לא יכול להסתכל לאנשים בעיניים.
אני לא לצאת לבלות רוב הזמן על המחשב שלי. אני אף פעם לא היה לו חברים ו מתקשה לפגוש אנשים חדשים. אני גם לא יכול לאכול בפומבי.
זו יכולה להיות הפרעת חרדה חברתית? האם יש משהו שניתן לעשות על זה?
תשובה
אתם חווים נסיגה חברתית וחוסר הערכה עצמית. זה הרבה מעבר למותר ביישנות או חוסר נורמלי של ביטחון עצמי.
הפרעת חרדה חברתית היא תווית נוטה להינתן סוגים אלה של סימפטומים.
לפעמים, הדבר הקשה ביותר הוא מודה כי יש לך בעיות אלה - זה כשלעצמו עשוי להיות כרוך אינטראקציה עם אנשים.
אבל לאחר שהבין כי יש עילת הנסיגה החברתית שלך, אתה צריך לנסות לעשות משהו בקשר לזה. אתה צריך לדבר על זה ישירות עם איש מקצוע בריאות.
ראשית, לדבר GP שלך שיכולים להפנות אותך עבור פסיכותרפיה או אפילו חוות דעת פסיכיאטרית אם יהיה בכך צורך.
זה צריך להיות זמין על HNFA. אל תפחד על ידי זה, כי האנשים האלה הם כאן כדי לעזור לך.
אתה צריך לעשות משהו בקשר הבידוד שלך, או החיים שלך יקבלו עוד יותר מוגבל ואתה תמצא את זה יותר קשה לשנות.
אין תשובה פשוטה, והיא לא תהיה קלה לעצור הרגשות הנוכחיים שלך. אבל זה אפשרי, ואת עושה משהו על זה יעשה את החיים שלך חוויה יותר מהנה ושיתוף.
אתה יכול למצוא את זה קשה בהתחלה כדי לבטא את רגשותיכם ואת לשכנע מישהו לקחת הנסיגה החברתית שלך ברצינות.
אבל להיות עקבי ואינו לוקח לא כתשובה.