ויטמינים והריון

שאלה

אני 29-שבועות בהריון ופשוט בודק שזה לא מזיק לי לקחת לוח מולטי ויטמין אחד ביום.

אני אוכל תזונה בריאה, מאוזנת היטב לעשות פעילות גופנית סדירה.

אני רק רוצה לוודא שאני לא לפגוע התינוק על ידי לקיחת תוסף נוסף.

תשובה

מזל טוב על ההריון שלך.

מוסף היחיד מומלץ בזמן ההריון הוא חומצה פולית במינון של 400 מיקרוגרם יומי.

זה זמין ללא מרשם, ואם אתה טוב, ללא בעיות רפואיות אחרות, זה כל מה שאתה צריך לקחת.

אל תנסה לשמור על עבודה טובה ביחס לדיאטה ופעילות גופנית.

לאחר בריא, תזונה מאוזנת היטב תהיה המשמעות שאתה סביר צריך תוספי ויטמינים, אבל אין לך סיבה לדאגה כי היומי לוח מולטי ויטמין אחד מן הסוג שאתה לוקח לא יעשה התינוק שלך כל נזק.

יש לך כנראה דן ברזל וסידן עם המיילדת והרופא שלך, ולהבין החשיבות המוספת שלהם במהלך ההריון גם לך ולתינוקך.

המותג שאתה לוקח אינו מכיל תוספי ברזל או סידן.

עדיף להגביר את צריכת המינרלים אלה באמצעות דיאטה, כי הגוף סופג טופס זה בקלות רבה יותר, למשל על ידי אכילת יוגורט, מוצרי חלב, ירקות עליים ירוקים ובשר אדום רזה.

התזונה שלכם כנראה היא לספק את כל הצרכים שלך, אבל שגרת בדיקת הדם המבוצעים כחלק שלך טיפול טרום לידתי יראה אם אתה צריך תוספי ברזל נוספים.

אם המבחן הזה מראה לך הפך אנמית, תוכל שייקבע טבליות ברזל. הרופא שלך יוכל לתת לך לדעת את התוצאה.