תשובות אחרות
אני מצפה לתינוק של הבעלים או המאהבת של שלי?
האם יש היסטוריה משפחתית של תסמונת הדאון מגדילה את הסכנה?
האם רעש חזק להשפיע על התינוק שטרם נולד?
האם רעש חזק לפגוע שמיעת התינוק שטרם נולד?
איך אני יכול למנוע עלייה במשקל במהלך ההריון?
כיצד אוכל לדעת אביו של העובר שלי?
אני צמחוני ואת רוצה ללדת תינוק
יש לי פסיכוזה שלאחר לידה ועכשיו אני שוב בהריון - מה עלי לעשות?
החדשות האחרונות על cholestasis יילוד
מה פירוש 'os ארוך, multips' מתכוון?
מה קורה בשלבים הראשונים של הריון?
מה קורה כאשר כמה הביצים שלי קפואים?
האם שליה bipartite מחייבת כריתת רחם?
האם אהיה חרד פאניקה מוכית לנצח?
שאלה
אני אמא לארבעה ילדים כתוצאה שילדה ארבעה תינוקות יש לי 'ירה' הרצפה הנרתיק האגן שלי!
זה כל כך רפוי כי אני בקושי יכול להחזיק טמפון יותר. אני נואש עבור כמה תרגילים זה יעבוד ולעזור לשקם את גופי האני הקודם שלה, אם זה אפשרי?
ניסיתי תרגילים אחרים אבל הם לא נראים לעבוד כי אני לא יכול להרגיש שום תחושות בעת עושה אותם.
אני יהיה מאוד אסיר תודה על כל עזרה או עצה.
תשובה
זוהי בעיה נפוצה מרגיזה בנשים שעברו מספר תינוקות.
לפעמים זה יכול להירפא על ידי תרגילי שרירי רצפת אגן אבל לפעמים יש צורך בניתוח כדי להדק את הכל.
העובדה שאתה בקושי יכול לשמור טמפון מצביע על כך שהעניינים די מתקדמים far so תרגילים לבד לא יכול להיות מספיק.
תרגיל רצפת האגן הבסיסי נלמד הטוב ביותר עבורך על ידי מיילדת או פיזיותרפיסט. אבל אם אתה רוצה לנסות את זה על בבעלותך אז מה שאתה צריך לעשות זה:
- עווית שרירי האגן שלך כאילו מנסה לעצור את עצמך במתן שתן.
- החזק התכווצות כי במשך עשר שניות - ואז לשחרר במשך עשר שניות.
- חזור עשר פעמים
- האם כל זה הליך שלוש פעמים ביום במשך שישה חודשים לפחות.
אתם תרגישו תחושה יותר אם אתה עושה את התרגילים עם משהו בתוך הנרתיק שלך: טמפון, ויברטור, אצבע, או אחד המתאמן אגן המיוחד זמינות באירופה ואחת או שתי מדינות נוספות.
אם התרגילים האלה לא עוזרים, אז לבקש לראות גינקולוג על כך פעולת הידוק-אפ.