בידיעה כי הביוץ קורה 14 ימים לפני המחזור הבא הוא חסר תועלת אם המחזור הוא לא סדיר.
אז מורכבים הם המנגנונים הביולוגיים שדרכו ההריון מתרחש שהתפייס ממש נס של חיים.
למרות שרובנו לוקחים כמובן מאליו פוריות, על כל תכנון זוג נתון ללדת תינוק יש רמה מסוימת של הורמונלית, אנטומי ובריאות פיזיולוגית הנדרשת על מנת שזה יקרה.
עם המתחים והלחצים שהוטלו על גופנו על ידי אורח חיים קדחתני של היום ולעתים קרובות לא בריא ואין פלא כי רבע מכלל הזוגות שרוצים להתחיל להקים משפחה קשיים להרות.
למרבה המזל יש הרבה צעדים חיוביים כל זוג יכול לקחת את עצמם, ללא התערבות רפואית, כדי להגביר את סיכוייהם משמעותיים להרות.
איך התפיסה מתרחשת?
התעברות, תחילת החיים, מתרחשת כאשר תא זרע אחד משותף הזכר מפרה ביצית אחת (ביצה) משותף הנקבה והופך עובר.
זו מתרחשת באחת החצוצרות של האישה ובתנאי העובר מכן הובלו אל הרחם להשתלה, וההריון מתחיל.
זה אולי נשמע פשוט וברור אבל התהליך דורש כוונון ביולוגי עדין ומטופח.
ביצית צריכה להשתחרר באופן קבוע בכל חודש מההשחלה, תהליך שיכול להמשיך רק אם מפל מסובך של אירועי הורמונאליים מתרחש ללא כל הפרעה.
ביצה זה אז צריך להיות מסוגל לנוע בחופשיות לאורך החצוצרה החסימה שבו הוא יכול להיות מופרית על ידי הזרע ולאחר מכן להגיע ברחם.
הזרע צריך להיות בריא, ניע ומספר רב, אם כי רק אחד בסופו של דבר לחדור את הביצה ומהווה העובר עם זה. ואז רירית הרחם חייב גם להיות קשוב העובר הזה, כך שהוא יכול להטביע עצמה בתוכה ולהתחיל לייצר את ההורמונים הדרושים כדי לשמור על ההריון לאחר מכן.
כל אחד רכיבים רגישים אבל אלה חיוניים של פוריות ניתן להרגיז בקלות על ידי מספר גורמים שלילי. רב, עם זאת, הם בשליטה שלך.
לפני שאתה מתחיל
יש כאבי לקיחת טעם כדי להבטיח לך להרות אם התנאים הנדרשים כדי לייצר תינוק בריא ברגע שאתה מצליח לא מולא ראשון.
אז להתחיל עם קצת 'טיפול טרום מושגית "לפחות שלושה חודשים לפני שאתה מנסה עבור תינוק.
אתה צריך לתכנן מראש כי ספק שזהו הפרק הזמן הפגיע ביותר עבור התינוק נמצא בימים הראשונים ובשבועות החיים שלה והאמצעים רק נלקחו מראש של הריון יציע מידת הצורך של הגנה.
לקחת חומצה פולית נוספת שגרתי
מנה יומית של 400mcg של חומצה פולית מפחיתה באופן משמעותי את הסיכון של ספינה ביפידה. מינון זה צריך להגדיל 600mcg אם תינוק קודם כבר נולד עם זה או כל מצב קשור.
בדוק חסינות ואדמת שלך
רוב הנשים שחוסנו נגד חצבת גרמנית (אדמת) כחלק מתכנית החיסון התינוק או בעוד בבית הספר, אבל כמה תחסר החוצה בעוד כמה מאוד החיסון לא יוכל לעבוד.
מאז ואדמת יכולה להשפיע ברצינות ראייה של התינוק שלך ושמיעה וכן פגמי מוח ולב גרימה כשנקלעה בארבעת החודשים הראשונים של הריון, כל אישה היא בטוח החסינות שלה מומלצת הכי טובה שיש בדיקת דם כדי לגלות ולאחר מכן, במידת הצורך, חיסון לפחות שלושה חודשים לפני להרות.
בדיקות אחרות
כל חששות שאולי יש לך כזוג תכנון משפחה לעתים קרובות הטובה ביותר לטפל לפני ההריון מתחיל. משמעות הדבר היא שכל מפגעים סביבתיים או סגנון חיים, כל תנאי בירושה או כל דאגות על תרופות מרשם, מחלות המועברות במגע מיני הקודם או איידס ניתן לשים בפרופורציה.
- התייעצי עם הרופא שלך לפני תכנון תינוק אם אתם סובלים מכל בעיה ארוכת שנים.
- חכה שלושה חודשים לאחר הפסקת הגלולה לפני שאתה מנסה עבור תינוק.
- הפסקתי לעשן.
- גזור על אלכוהול.
- לכו על ייעוץ גנטי אם בכלל הפרעה תורשתית קיים או המשפחה.
כיצד להגביר את הפריון באופן טבעי
זה לוקח את הזוג הממוצע בין שנה אחת ל -18 חודשים של הנורמה "מנסה" להעלות על הדעת.
עם זאת, עבור מי הם חסרי סבלנות או חרדה כאשר ההריון לא יקרה מיד, ועבור כל מי לדחות המבקשים עזרה רפואית לאחר מכן משך הזמן, יש בהחלט מספר דברים שיש לקחת בחשבון כדי לסייע להגביר את פוריות באופן טבעי.
הגיל שלך
בעוד אמהות מאוחרות יש הרבה מה להמליץ על זה, ככל שאתה מזדקן פחות פורה אתה הופך - זה פשוט עד כדי כך. זה נכון גם לגבי גברים וגם נשים.
עבור נשים, זה בעיקר בגלל כל הביצים שפורסמו אי פעם מן השחלות שלה היו שם מאז שהיא נולדה.
עם העלייה בגיל יש ירידה הדרגתית בכמות ובאיכות של אלה ביצים וזה משפיע פוריות, שמתחיל באופן משמעותי ליפול אחרי גיל 35.
בעוד גברים מסוגלים לייצר זרע ילדים בשנות ה -70 לחייהם, רוב הגברים מעל גיל 55 ניסיון הפחתה הדרגתית בייצור הזרע וטסטוסטרון עם הגיל ואת שיעור הגברים עם עליות זיקפה מדי, מה שהופך רק ההתעלסות יותר בעייתית.
לכן, מומלץ לא להשאיר את זה יותר מדי זמן אם אתם מודאגים לגבי הפוריות שלך.
האהבה שלך
באיזו תדירות אתם מקיימים יחסי מין הוא גורם קריטי פוריות. אם התדירות היא לעתים קרובות פחות מפעם בשבוע, הסיכויים של ההריון מופחתים מאוד.
כמו כן, מין צריך לכלול חדירת נרתיקית עמוקה כדי להבטיח שהזרע מופקד קרוב או על צוואר הרחם.
העיתוי הוא קריטי מדי. הפריה יכולה לקרות רק אם אהבה מתרחשת בסמוך למועד הביוץ. הביצה הוא שוחרר 14 ימים לפני היום הראשון של תקופת הצפויה הבאה (אם הווסת שלך סדירה) ושורדת עד 24 שעות.
זרע לשרוד במשך יומיים עד ארבעה ימים בתוך גוף של אישה הן רבות ביותר אם הגבר היחיד שעושה אהבה כל יום שני, אז מין פעם ביומיים מהיום 11 עד 16 של המחזור יהיה למקסם פוריות.
לא שותה
אלכוהול עודף עלול לגרום לאימפוטנציה וספירת זרע מופחת אצל גברים, תוך הגדלת הסיכון של אי פוריות והפלות אצל נשים. ויתור אלכוהול לפחות ארבעה חודשים לפני ההתעברות מומלצת.
לא מעשן
עשן סיגריות רעיל הוא ביצים וזרע וכן בעובר מתפתח הריון. עד כדי כך מעשן לקחת כ -30 אחוזים יותר להרות מאשר לא מעשן ויש להם פחות טיפול הפריה חוץ גופייה מוצלחת הם צריכים להיות נחוצים - אז צאו עכשיו ולא מאוחר יותר!
לא משתמש בסמים אחרים
סמים קלים, כגון מריחואנה, קוקאין והרואין, יכול כל רמות הורמוני המין ירידה ולעשות הפלה, מום עובר מת יותר סביר.
התזונה שלכם
תזונה בריאה החלה לפחות ארבעה חודשים לפני שאתה רוצה להרות תצמח-לנקות את הגוף שלך ולתקן ליקויים תזונתיים. תאכל הרבה שומנים לא רוויים, דגים שמנים, מזונות עתירי סיבים, מורכבות פחמימות וסויה אורגניים שאינם GM. לחסל את כל המשקאות המכילים קפאין, כל הממריצים והסוכרים. תה צמחים, מים באביב ומיצי פרות טהורים בדילול טובים.
תוספי תזונה
כמו גם לוקח חומצה פולית, אבץ להוסיף (30mg ביום), סלניום (100mcg ליום), חומצות שומן חיוניות בצורה של שמן פשתה (1000 מ"ג ליום) ויטמין B קומפלקס לתזונה. ויטמין E, C, A ו- ברזל שימושיים מדי. זה נשמע הרבה, אבל נטילת תוסף מולטי ויטמין ומינרלים יחיד תוכנן במיוחד עבור ההריון היא כל מה שצריך.
תרגיל
פעילות גופנית מתונה רגילה מעניקה יתרונות בריאותיים רבים. עם זאת, יש לזכור כי פעילות גופנית מוגזמת ונמרצת עור חזק מכנסי ניילון יכולים להפחית פוריות גבר, בעוד הפעלות אופני מרתון על אוכפי מירוץ קשים יכולות לפעמים לגרום לאימפוטנציה זמנית.
הימנעות מתח
לחץ רב מדי ללא ספק יכול להרגיז רמות הורמוני מין ואת המחזור התקין. אי להרות יכול בתורו להוביל לחצים ומתחים נוספים. נסו לזהות ולהימנע מכל מקורות ברורים של מתח ו שוחחתי עם הרופא שלכם אם דאגות הפוריות שלך משתלטות החיים שלך.
שמירה על המשקל שלך
עודף משקל או תת משקל יכול ברצינות לנכי הפוריות שלך. כמו כן, לשנות את האיכות או כמות של הדיאטה שלך כאשר כבר בהריון עלולה להזיק לאם ולתינוק, כדי לנסות לוודא המשקל שלך הוא בטווח האידיאלי עבור הגובה שלך לפני שתיכנסו להריון.
איך אתה יכול לדעת אם אתה מבייץ?
הביוץ הוא צפוי למדי עם מחזור חודשי רגיל, אבל יודע שזה קורה 14 ימים לפני המחזור הבא הוא חסר תועלת אם המחזור הוא לא סדיר.
ניתן לכוונן את העיתוי של האהבה שלך על ידי העסקה אחת משלוש השיטות הבאות של גילוי כאשר אתה מבייץ.
שיטת טמפרטורה
עלייה בטמפרטורה קלה סביב מחזור האמצע יכולה לאשר ביוץ שהתרחש, על אף שהוא לא יכול לחזות את זה מראש. מדחומים דיגיטליים אלקטרוניים לאפשר לך לעקוב אחר הטמפרטורה נלקח דבר ראשון בבוקר על פני תקופה של זמן, כך האהבה כי ניתן לתכנן בזמן הנכון במחזורים בעתיד.
שיטת ריר צוואר הרחם
כשאישה היא פורה ביותר היא תרגיש מרטיב נרתיקית ויכולה לבדוק שחרורה באצבעותיה היא משתנית ממקום יבש, גבשושי או דביק מימי, ברור מאוד מתוח. מצב זה נמשך רק שניים או שלושה ימים בכל חודש וזה הזמן לתכנן האהבה שלך.
שיטת ערכת ביוץ DIY
ערכות אלה ניתן לקנות ללא מרשם בבית מרקחת ולמדוד נחשול הורמון בתוך דגימת שתן הבוקר המוקדמות. שינוי הצבע של המדיד עולה נחשול הורמון ומנבאת ביוץ ב -24 עד 36 שעות הקרובות, שבמהלכן יחסי זמן צריכים להתבצע.
מתי לגשת לרופא
עבור רוב הזוגות את הסיכוי להריון בכל מחזור חודשי הוא בערך 1 ל 5 או 6 - אותם הסיכויים כמו זריקה שש עם קוביות. אם אתה כל הזמן זורק קוביות, או לשמור שלך מנסה עבור תינוק מדי חודש, סיכויי ההתעברות הגידול שלך בהתאם.
GP שלך יכול גם להציע עצות על תרופות שוטפות ייתכן שתצרוכנה כפי שניתן להפחית פוריות או להיות השפעה מזיקה על עובר, וכל הנמנעים הכי טוב אם זה בכלל אפשרי כאשר מתכנן להקים מש'.
זוגות שנמצאים בשנות ה -30 לחייהם, כאשר הפוריות עשויה באופן טבעי להיות החל לרדת, ייתכן מומלץ עדיף להתייעץ GP שלהם במוקדם ולא במאוחר.
החל חקירות
רוב מרפאות HNFA מספקות מגוון רחב של בדיקות בסיסיות כדי לגלות מדוע אתה לא יכול להעלות על הדעת.
יכולת לעזור עצמם ליזום את המבחנים הפשוטים ואז מתייחסים אם וכאשר מתאים למרפאות החולים המומחיות.
זה לעתים קרובות, הציע כמה צריך להמשיך לנסות עבור הריון במשך 18 חודשים לפחות לפני ערכתי לחשוב על בדיקות פוריות. אבל זוגות מבוגרים, הוא עשוי להיות שווה מקבל בדק אחרי שנה ללא הצלחה, או אפילו לפני כן, ככל שזמן אינו פועל לטובתם ואת ההצלחה הצפויה של טיפולים או תפיסה או פוריות טבעית נופלת בהתמדה.
טיפולי פוריות רבים כגון ניתוחי תובל או אינדוקציה ביוץ מוצעים תחת HNFA וכמה ללכת יותר ולספק כמות מוגבלת של טיפולי הפריה חוץ גופית תלוי במימון. במקרים מסוימים, עם זאת, מרפאות פרטיות עשויות להיות האפשרות הריאלית היחידה. כדי לברר פרטים נוספים על חקירות וטיפול קרא העלון שלנו על פוריות ותפישה סייעה.
בהצלחה עם התוכניות שלך להקים משפחה, וכל מה שאתה עושה, ליהנות בפועל!
אנשים אחרים גם לקרוא:
תכנון משפחה טבעי (מודעות לפוריות): עד כמה אמין זה?
בעיות פוריות גבר: מה בעיות פוריות הם?
ויטמינים ומינרלים: מה הם עושים?