מהו היגון?
עצובים, אשמים ודומע - רגשות נפוצים אחרי השכול
זהו מונח המתאר את כל הרגשות, המחשבות וההתנהגות שמישהו עובר אחרי השכול.
מהו שכול?
זהו מונח שניתן להשתמש בהם כדי לתאר כל אירוע המכיל הפסד - אז זה יכול להיות לאבד את מקום העבודה שלך, או אירוע דומה, כמו גם מותו של מישהו שאתה מכיר.
עבור שאר במאמר זה, שכול מתייחס למותו של אדם.
יש יותר מדרך אחת נכונה של התמודדות עם מוות - אנשים מגיבים להפסד הדרך משלו.
דרך אדם מגיב תלויה בחלקה על יחסיהם עם המנוח, אבל זה גם תלוי באישיות שלהם וחינוך.
בפרט, חגים וימי נישואים לשמש תזכורות של האובדן, ואנשים רבים חווים חמור החרפת צערם בזמנים אלה.
הדיון עדיין ממשיך על מה צער רגיל מורכב והאם זה שונה מקוד הדיכאון.
זה נפוץ לאנשים יש סימפטומים משמשים לעתים קרובות כדי לאבחן דיכאון אחרי השכול. זה פחות נפוץ שאנשים חווים מחלה דיכאונית וזקוקים לטיפול לכך.
הבנה פסיכולוגית של צער
אנשים צריכים אג"חי חיבה חזקים עם אנשים אחרים על שלומם הרגשי, והם משתדלים לקיים קשרים אלה. אובדן דרך מוות לצמיתות שובר את הקשר הזה.
גרייף ניתן לראות כמאבק של אדם לשמור על הקשר הרגשי, ובמקביל לחוות את המציאות של אובדן.
"עבודה אבל" היא התהליך שאבל צריך להשלים לפני החידוש בחיי היומיום. זה כרוך להיפרד מן הנפטר, מסתגל עולם בלעדיהם ויוצרים קשרים חדשים.
אנשים מתאבלים לא רק עבור הנפטר, אלא גם עבור חלומות ותוכניות שלא התגשמו לעתיד שהם מקווים לשתף איתם.
שלבים של צער
צער בדרך כלל עובר דרך שלושה שלבים, אך בשלבים אלה אינם יחידות נפרדות, ואין הוא בהכרח ברצף.
- בשלב ראשוני של הלם או חוסר אמון כאשר קשה להאמין כי המוות התרחש. שלב זה עשוי להימשך דקות או שבועות.
- שלב א 'של ייסורים חריפים כי נמשך בדרך כלל בין שבועות לחודשים כאשר תחושות של דיכאון להתרחש. תכנון בעתיד עלולה להיות קשה.
- שלב א 'של החלטה לאחר חודשים, או אפילו שנים.
מהו היגון נורמלי?
זהו מונח המשמש לתיאור התופעות האופייניות מישהו חווה אחרי השכול.
זה יכול לכלול:
- אמון, הלם, קהות ותחושות של חוסר ממשות
- כעס
- רגשות אשם
- עצב נטייה לבכי
- עיסוק הנפטר
- שינה ותיאבון מופרע, מדי פעם, ירידה במשקל
- לראות או לשמוע את קולו של הנפטר.
ההפרעה הראשונית התופעות הנ"ל גורמות מצטמצמת בהדרגה ואנשים מתחילים להשלים עם האובדן ולתקן.
תגובת צער יכולה להימשך עד 12 חודשים, אבל יכולה להשתנות בתוך תרבויות שונות. הממוצע הוא כנראה בסביבות חצי שנה. התעוררות מחודשת של סימפטומים יכולה להתרחש גם בקצרה על נישואים של השכול בימי הולדת של המנוח.
דיכאון ואבל
צער ודיכאון הם שונים. אפשר להתאבל בלי להיות בדיכאון, אבל רבים של רגשות דומים.
עם זאת, כ -33 אחוזים של אנשים שכולים יש גם מחלה דיכאונית כחודש לאחר אובדן, ו -15 אחוזים עדיין מדוכאים שנה מאוחר יותר.
תסמינים המרמזים שכול הוא מדוכא גם כוללים:
- רגשות אשם עזים שאינם קשורים השכול
- מחשבות של התאבדות או התעסקות סביב גסיסה
- תחושות של חוסר ערך
- דיבור איטי משמעותית ותנועות, שוכבת במיטה בלי לעשות כלום כל היום
- חוסר ממושך או חמור לתפקד (לא מסוגל לעבוד, ליצור קשרים חברתיים או ליהנות כל פעילות פנאי)
- הזיות ממושכות של המנוח, או הזיות שאינן קשורות לשכול.
מי הוא צפוי לקבל דיכאון אחרי שכול?
קשה לשפוט מי יהיה או לא יסבול דיכאון אחרי שכול. עם זאת, גורמי סיכון חשבו להגדיל את הסיכוי כוללים:
- היסטוריה קודמת של דיכאון
- צער אינטנסיבי או תסמיני דיכאון בשלב מוקדם של התגובה צער
- כמה תמיכה חברתית
- ניסיון מועט של מוות.
טיפול צער ודיכאון
התמיכה של בני משפחה וחברים היא בעלת ערך רב לכל אחד - במיוחד בזמנים קשים.
עצב אחרי השכול הוא טבעי: זה טבעי לרצות לדון הנפטר ולהיות מוטרדים תוך כדי כך. הבעת תחושה לא לעשות דברים גרועים יותר.
אם הדיכאון הוא חשב להיות נוכח אז תרופות נוגדות דיכאון צפויים מאוד לשמש.
תרופות נוגדות דיכאון תטפלנה הדיכאון, אבל אין להם שום השפעה על הצער הבסיסי. דיכאון שאינו מטופל, עם זאת, עושה את זה מאוד קשה להתאבל ביעילות.
GPS, מדריכים פסיכיאטרים מודעים תגובות נורמליות רבות ושונות הפסד והם מסרבים לאבחן אדם כמו חולה נפש במהלך השכול.
הם בדרך כלל יספקו תמיכה לעזור לאדם להתאבל. פסיכיאטר צפוי רק כדי להיות מעורבים אם השכול מסתבך בשל מחלה דיכאונית.
ייעוץ גרייף עוזר אבל בכך שהוא מאפשר למישהו לעבוד דרך השלבים של צער במערכת יחסים נתמכים.
המטרות של ייעוץ צער כוללות:
- קבלת האובדן מדברים על זה
- זיהוי וביטוי תחושות הקשורות לאובדן (כעס, אשמה, חרדה, חוסר אונים, עצב)
- חיים ללא החלטות הנפטרות ועושה לבד
- הפרדה רגשית ביצירת קשרים חדשים
- מתן תמיכה
- זיהוי ודרך ההתמודדות מתאימה השכולה. הסברת תהליך האבל.
ארגונים כגון טיפול השכול פך מציעים סוג זה של ייעוץ.