Berth

מתח חד-הורי

שאלה

אני גבר 37 בן, ואני דואג לבריאות שלי. אני תחת לחץ ניכר הן בעבודה והן בבית.

אני גרוש והעלאת שלוש בנות לבד, כמו גם עובד במשרה מלאה כעובד סוציאלי.

עכשיו אני מקבל נשימה ויש כאבים באזורי החזה והכליות שלי. אני עייף כל הזמן, חסר לי מוטיבציה ואני עצבני.

אני לא חייב שיהיה לך כל הזמן בשבילי.

אני גם תחת קשיים כלכליים ניכרים. אני לא יכול לוותר על העבודה שלי כי אני יכול עלול לאבד את הילדים שלי ואת הביתי.

אני פשוט לא יודע מה לעשות. אני מודאג כי אני נוסע עבור התקף לב או להישבר.

תשובה

דוד כותב:

אתה לא נשמע טוב.

יש לך המון סימפטומים פיזיים - אשר עושים את זה חיוני כי לך ללכת לראות רופא כדי להיות לבדיקה ובדיקות כמה.

אני באמת לא חושב כי התקף לב הוא סביר - אלא אם אתה מעשן כבד. הרופא שלך יבדוק אותך.

אתה בבירור יש הרבה יותר מדי לחצים בחיים שלך, וכריסטין ייתן לך עצה עליהם.

לבסוף, יש לזכור כי היפריקום לאחרונה הוכח כדי אינטראקציה עם דברים כי הרופא עשוי לרשום.

כריסטין כותב:

אני מצטער שאתה עובר תקופה קשה כזה.

אני רואה שאתה עובד סוציאלי. אני חושב שזה יכול להיות כי אתם רגילים 'תיקון' או 'מיון' דברים לאנשים.

במילים אחרות, אתה רואה את עצמך כמי חזק יותר ומי מנקה בעיות של אנשים אחרים.

זה חייב להיות יותר קשה לך מאשר עבור רוב האנשים באמת לקבל עזרה. אבל זה מה שאתה צריך לעשות.

אתה אומר כי אתה מביא את הבנות שלך לבד ועבודה במשרה מלאה. זה יהיה מספיק כדי נפשי וגופני מישהו פליטה, אז קודם כל אני מציע לך להתחיל לחשוב ברצינות על מי עוד בחייך - אמא, אבא, אחיות, אחים, חברים וכו '- יכול לעזור לך יותר עם ילדיכם.

קבלת תמיכה יותר מאלה הכי קרובים אליך לא היה להוכיח שאתה לא התמודדת, זה היה בעצם אומר שאתה היית להיות יותר אחראי לעצמך - ואל המשפחה שלך.

הדבר חשוב במיוחד, שכן יש לך זמן קצר בכלל בעצמך.

זמן ומקום לך חשוב, אם זה רק הזמן יש חצי ליטר עם הבחורים פעם בשבוע, לשחק קצת כדורגל, מסתובב ספריה או מוזיאון או לטייל בארץ.

אתה מרגיש את הצורך בזמן הזה לבין המרחב, אז איכשהו עליך לארגן את החיים שלך, כך שאתה יכול לקבל את זה.

כעובדת סוציאלית שאתה בוודאי יודע על כל מיני קבוצות תמיכה, אבל רק כדי להזכיר לך - הנה כמה כי הם טובים במיוחד.

  1. Parentline פלוס
  2. עוגיות זנגביל

אני יכול גם מציע לך תסתכל על שלושה דפי מידע כתבתי על לחץ:

אבל בבקשה להתחיל על ידי רואה GP שלך בימים הקרובים.

אני בטוח שאתה יכול לעבור את כל זה, אבל אתה צריך לאפשר לעצמך להיות המושא של עזרה לשם שינוי - במקום הנותן.