Berth

4 כללים לטיפוח עור כדי למנוע קמטים

עם גיל שכולנו מתחילים להבחין בתחילת קמטים.

שמור עור ללא קמטים בצעדי יופי אנטי אייג'ינג פשוטות הבאים.

מהו הסוד של עור צעיר? אדם אחד שיש לו רעיון טוב הוא לוריין Perretta, יועץ תזונתי במכון הבינלאומי של אנטי אייג'ינג.

Perretta ארח במרפאת מומחה אחרונה בפורומים שלנו, ייעוץ Zesties על איך להכות את סימני ההזדקנות. הנה כמה עצות שלה.

Perretta אומר, "עם גיל שכולנו מתחילים להבחין בתחילת קמטים. וקמטים להופיע בולטים יותר על עור יבש כל כך לחות העור שלך מבפנים הוא הצעד הראשון להפחתתם.

"יש המון דברים נפלאים שאתה יכול לעשות כדי לשפר את בריאותו של העור שלך מבפנים. '

חוק מס '1: לאכול חומצות שומן חיוניות

Perretta אומר, '' The רכיבים תזונתיים חיוניים לחות העור מבפנים הן חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3 ואומגה 6. אלה יהפכו קרום התא בריא ניתן למצוא אגוזים, זרעים, דגים שמנים. ודא שיש לך חלק מהם כל יום.

"בנוסף, אתה עלול למצוא את זה מאוד שימושי כדי להשלים עם חומצת שומן חיונית אשר מכילה גם אומגה 3 ו -6 לבדוק את התווית כדי לוודא כי שמן הדגים סונן כדי להסיר כל מזהמים מן הים."

שמני דגים עשירים באומגה 3 כוללים סלמון, סרדינים, מקרל וטונה טריה.

אגוזים וזרעים כולל שקדים, אגוזי לוז, גרעיני חמניות וגרעיני דלעת עשירים במיוחד אומגה 6. Perretta מייעץ, "קנה שקיות של כל אחד מאלה ומערבבים בתוך צנצנת גדולה, לשמור במקרר יש קומץ כל יום."

חוק מס '2: לשתות הרבה מים

Perretta אומר, "האם חשבת פעם איך העור שלך עשוי? כיצד תאי העור שלך נוצרים?

"תאי עור נולדים בשכבות העמוקות ביותר של העור שלך כל תא עור נוצר קצת כמו פצצת מים. החלק הפנימי של כל תא עור מתמלא מים, זה עושה את זה שמנמן. החלק החיצוני של תאי העור (חלק הבלון) עשוי שומן ושומן זה מחזיק מים.

"אז אם אתם סובלים עם עור יבש, ייתכן שלא לשתות מספיק מים או שאתה לא יכול לאכול מספיק של הסוג הנכון של שומנים לעשות קרום התא אטום למים."

חוק מס '3: לקחת תמצית זרעי ענבים

Perretta אומר, "המחקרים הראו כי תמצית זרעי ענבים מעכבת את התפלגות קולגן (פירוט זה בא לידי ביטוי קמטים). אז לוקח תמצית זרעי ענבים עשוי לעזור לשמור על עור עבה להדוף את הקמטים.

'את תכנית התזונה המתקדמת יש מוצר שנקרא SKIN תמיכת קולגן המכיל תמצית זרעי ענבים יחד עם ויטמיני מפתח אחרים ומינרלים כדי לעזור לשמור על עור בריא. "

חוק מס '4: להימנע ממזונות עור רעים

Perretta אומר, "אל תבזבזו כסף על מזון אשר יכול לגרוע בריאות העור. לדוגמה, מתקתק מזון כמו עוגיות וממתקים יכול לעשות רקמות העור פחות אלסטי ומקומט יותר.

"להימנע משומנים רוויים במזונות זבל, בשרים שמנים, חמאה וגבינה. שומן רווי מפר את האיזון של שמנים בעור ויכול לתרום התייבשות ו נקבוביות חסומות.

"הימנע מלח, כמו זה יכול לגרום נפיחות אשר מפחיתה את האלסטיות של העור.

'ולבסוף למזער קפאין כמו זו יכולה להיות השפעה משתנה אשר מייבשת את העור והופך אותו המבט עייף. "

אנשים אחרים גם לקרוא:

אנטי אייג'ינג תוספים: כתמים? קמטים? שיער חלש? תוספים יופי לתקן אותך מבפנים.

Best 5 עצות יופי מהירות: מה הן הדרכים בעלות הנמוכה הפופולריות ביותר נראות נהדר בכל יום?

10 סיבות לשתות יותר מים: לקבל רזה, נראה צעיר יותר, לממש טוב יותר, למנוע כאבי ראש ועוד על ידי שתיית פשוט יותר מים.