תשובות אחרות
שאלה
אני כבר ארוז לעשן במשך חודשים עכשיו.
מאז אני והתבאסתי. האם זה נורמלי?
הבעלים חושבים שזה רק תירוץ.
אני כל הזמן חושב שאולי אם יש לי סיגריה או שניים, וארגיש טוב יותר מצב רוח-חכם.
אבל אני כבר הלכתי ללא במשך חמישה שבועות עכשיו ואני לא רוצה לוותר על ויתור!
האם התחושה הזאת לעבור?
תשובה
מזל טוב!
אתה כבר עשית את הדבר הקשה ביותר על ידי קביעת תאריך להפסיק לעשן ולמעשה דבק הרזולוציה שלך במשך חמישה שבועות שלמים. כל הכבוד!
זה נורמלי להרגיש 'למטה' ו ארוך לסיגריה די הרבה זמן לאחר הפסקת העישון. אבל תולה.
המשך להזכיר לעצמך כי עישון הוא גורם סיכון עיקרי לב מחלות ריאה שהוויתור אין לבטל הרבה של הפגיעה של עישון.
יתר על כן, את הנשימה תהיה ריח נחמדת ואתה תוכל ליהנות הטעם של האוכל שלך טוב יותר.
אולי עכשיו זה הזמן לחזק המחויב שלך כדי להתרחק טבק ידי לזרוק את כל אבזרי העישון שלך (סיגריות, מאפרות, מצתים, גפרורים) ומודיע לכל החברים שלך כי שסיימתם לתמיד.
מומלץ לשקול שימוש תחליף סיגריות, כמו מסטיק ניקוטין.
אכן, אין תחליף כוח הרצון ואתה כבר הוכחת כי יש לך מה שנדרש כדי להצליח בגמילה מהעישון.
עם הזמן תאבד את הרצון לסיגריות ואתה גם תיהנה היתרונות של בריאות משופרת וסיכונים לטווח ארוכים מופחתים.