לנקוט צעדים כדי להגן על העור מפני חשיפה לשמש.
עכשיו הקיץ כבר כאן, זה הזמן לנקוט בצעדים כדי להגן על העור מפני ההשפעות המזיקות של חשיפה לשמש יותר מדי.
קרני אולטרה סגול (UV) לא רק לגרום לקמטים והזדקנות מוקדמת של העור - הם אפילו יכול לגרום לסרטן העור.
סרטן העור הם תופעה נפוצה.
מחקר אחד העריך כי לפחות 100,000 מקרים של סרטן העור שאינו מלנומה מאובחנים מדי שנה.
Cancer Research UK העריך כי הסיכון לכל החיים לפתח מלנומה ממאירה קטלנית הוא 1 ב 91 לגברים ו -1 ב -77 לנשים באירופה.
אנחנו מדברים עם ד"ר ניק לואו, רופא עור יועץ במרפאת קךנלי, על הדרכים הטובות ביותר כדי לשמור על העור אתה יפה ובטוח, מבלי להרוס הכיף בקיץ שלך.
UVA ו UVB הבנת
זה יכול להיות מבלבל כאשר אתה מתמודד עם SPFs, UVAs ו UVBs.
במילים פשוטות, וכוויות UVB העור הגילאים UVA העור.
מקדם הגנה (SPF) מתאר את כמות הגנת UVB שמציעה מוצר, ואתה צריך SPF של 15 לפחות במוצרי suncare.
הגנת UVA מתוארת דירוג כוכבים הולך עד למקסימום של ארבעה כוכבים.
"אתה צריך להשתמש במסנן קרינה שפועל נגד שני קרני UVA ו- UVB, או שאתה לא תהיה מקבל הגנה מלאה," אומר ד"ר לאו.
אנשים בעלי עור כהה עור זית רק צריכים גורמים 15 לשימוש יומיומי רגיל. אלה עם עורות הוגנים צריכים קרם 4 כוכבים UVA, עם SPF 30.
אל תשכחו להגן על הידיים והחזה שלך
אזור החזה נשכח בקלות.
"ידיים מקומטות ומכוסה כתמי כבד יכול להיות ההזדקנות, וזה קל להימנע," אומר ד"ר לאו.
"ידיים חשופות שמש לאורך כל היום, ולכן הם צריכים להיות מוגנים עם קרם הגנה כי מיושם באופן קבוע, במיוחד לאחר שידיו נשטפים," הוא אומר.
אזור החזה הוא גם שכח בקלות - אבל מחשוף מקומט הוא לא נראה טוב.
"אנחנו יכולים לנסות לשפר את מראה העור על החזה, אחרי זה הוא נפגע על ידי השמש. אבל הדבר הטוב ביותר הוא להימנע מהבעיה מלכתחילה, "אומר ד"ר לאו.
"שים קרם הגנה על אזורים חשופים, כולל הצוואר ואת הכתפיים," הוא אומר.
תהיה נדיב
ודא החלת מספיק קרם הגנה.
אנשים רבים לשים מעט מדי על מכדי שיהיה לו השפעה מגינה.
'בממוצע, אני מציע להשתמש כפית אחת על הפנים, הצוואר והגב של הידיים.
"כף רמת עבור החלק הקדמי של הגוף, אחר עבור האחורי, לפחות עוד לרגליים שלך וכמעט ולכבוש את הידיים," אומר ד"ר לאו.
הימנע במיטת השיזוף
מיטות שיזוף לתת לך סיכוי גבוה יותר לפתח סרטן העור.
זה מיתוס כי בעלי עור שזוף כתוצאה במיטת שיזוף מכין את העור לחשיפה לשמש.
הצבע המיוצר על ידי מיטות שיזוף מקרני UVA לא להגן על העור מפני אור שמש ישיר - וזה משמעותי יהיה להזדקנות העור.
"ההזדקנות בשל האינטנסיביות הגבוהה של UVA הפוגעת קולגן ואלסטין," אומר ד"ר לאו.
אין להסתמך על איפור SPF
היזהר להסתמך על קוסמטיקת בסיס המתיימרים יש מקדם הגנה.
"הם עשויים להיות מרמים אותך כי הם יתנו לך הגנה מפני השמש.
"במקום זאת, להחיל קרם הגנה ייעודית ראשונה, לחכות עד שהוא מתייבש ואז להתאפר שלך," הוא אומר.
טיפים על החוף
Switch to גורם 30 ו להחיל מחדש את הקרם בכל פעם יש לך לטבול.
"אם אתה הולך להיות בתוך ומחוץ למים, אתה צריך להתאים משטר ההגנה מפני השמש שלך בהתאם," אומר ד"ר לאו.
"בחר מסנן קרינה עמידה למים וודא שאתה להחיל אותה על עור יבש - זה לא יישאר על עור רטוב יהיה להחליק ישר," הוא אומר.
כל סוגי העור צריכים לעבור עד גורם 30 ו להחיל מחדש את הקרם בכל פעם יש לך לטבול.
כובע רחב שולי וביגוד חוף גינת שמש הוא גם חובה.
"אתה יכול לקנות בגדי SPF 50 מיוחדים כי יגנו על העור מפני השמש, כל עוד זה על," אומר ד"ר לאו.
קחו הפסקות צל להישאר בצל בין 10 בבוקר ו 2pm, כאשר השמש נמצאת החזק שלה.
מימה העור שלך
ימי הקיץ יכול לייבש את העור שלך - כדי לתת לו דחיפה ע"י מריחת קרם לחות יום או קרם לילה, כאשר אתה מוכן ללכת לישון.
כמובן, מימה מבפנים החוצה - ולשתות הרבה מים ונוזלים כדי לשמור על העור שלך רך וגמיש.
ייעוץ מיוחד עבור ג'ינג'ים
יש ג'ינג'יות סיבה טובה להיות זהיר מאוד בשמש.
"ג'ינג'ים לא צריך לנסות לפתח שיזוף כי יש להם '' פרופיל מלנין - המהווה הגנה פחותה מזו של אפל 'phaeomelanin אומלנין' הפרופיל," אומר ד"ר לאו.
"אני מייעץ ג'ינג'י להימנע יושב בשמש ללא ביגוד מגן - וכן באמצעות SPF 30 עם UVA קשת רחב והגנת UVB על עור חשוף לשמש," הוא אומר.
חפרפרות הן בדרך כלל לא מזיקות, אבל הם יכולים להיות סימן אזהרה מוקדם של הסרטן.
"זה מומלץ עצמי לבדוק השומות שלך כל שלושה חודשים ולקבל המחאת שומה אחת לשנה," הוא אומר.
"אם אתה הוגן עור יש לך היסטוריה של שלפוחיות כוויות שמש או יש לך שומות רבות: אתה אמור כבר בדקת פעם או פעמים בשנה," אומר קייט גרנט של מרפאת השומה.
ABCD לגילוי מלנומה הם:
- A הנו צורה סימטרית, שבה מחצית השומה היא שלא כמו האחר.
- B מיועד סדירות B סדר, שבו השומה היא לא סדיר, מסולסלת או הגדרה שלו מעורפל.
- C הוא עבור C olour כי משתנה מאזור אחד למשנהו או יש גוונים שונים של צבע שזוף, חום, שחור.
- D מיועדת D iameter של חפרפרת, כאשר הוא גדול יותר 7mm.
- E הוא עבור E מערב או שינוי גודל, צורה או צבע.