מה אני יכול לעשות על התקפי חרדה?

שאלה

ניסיתי חוסמי בטא, תרופות הרגעה ועכשיו תרופות נוגדות דיכאון אך אני נתקל התקפי חרדה תכופים יותר. אני גם רואה פסיכולוג.

הדיכאון יש הרים אבל התקפי חרדה רק הולך ומחמיר. האם יש לכם עצות נוספות אתה יכול להציע לי?

תשובה

דוד כותב:

התקפי חרדה נרפאים על ידי מיטב פסיכותרפיה - במיוחד קוגניטיביות או התנהגותיות טיפול.

בניגוד anxirety, גלולות הן באמת של שימוש מוגבל, אם כי לפעמים יכול לשמש כדי לעזור להפחית את הסימפטומים אם דברים הם באמת רעים.

במהלך התקף חרדה זה יכול להיות שימושי ביותר לנשום פנימה והחוצה של שקית נייר.

כריסטין ייעץ לך על מקבל עזרה נוספת.

כריסטין מוסיף:

כן, מטפל קוגניטיבי, התנהגותי או התנהגותי קוגנטיבי כנראה יהיה אידיאלי בשבילך.

אולי תוכל לדון מקבל סוג כזה של עזרה עם פסיכולוג ו / או רופא המשפחה שלך. אבל הנה כמה הצעות אחרות.

אתה יכול לקבל תמיכה מיידית של ארגון בשם החרדה בבריטניה. הם טובים מאוד על התקפי חרדה.

ישנם גם שני ספרים - הן מבוססות על עקרונות התנהגותי קוגניטיבי - שאמור להועיל לך:

1. התגברות על פאניקה "על ידי Silove ו Manicavasagar, בהוצאת רובינסון.
2. "רוח על מצב רוח 'על ידי גרינברגר Padesky, בהוצאת גילפורד.