Berth

כואב בעת שניסה להירדם

שאלה

אני כבר אחרי שנת קושי. אני הולך לישון ממש עייף אבל אחרי כחצי שעה במיטת הגוף שלי מתחיל לכאוב ואני מקבל את מה שאני יכול רק לתאר בתור "חסר המנוחה".

אני לא מצליח להירגע להתיישב לישון.

אני מרגישה שאני רוצה למתוח איברים שלי כפי שהם לכאוב ולהיות באמת כואב - הן הידיים והרגליים שלי - וזה יכול להשאיר אותי ער במשך כמה שעות עד שאני בסופו של דבר להשיל לישון.

תשובה

אתה לא לדבר על מה עבודה שאתה עושה, אבל אני חושד שזה משהו כרוך קצת פעילות גופנית, כמו זו היא הסיבה הנפוצה ביותר עבור הסימפטומים המטרידים שלך.

שרירים כי כבר צפוף מול מחשב כל היום, או בתנוחה אחת שולט, נוטים להתלונן עד הסוף היום.

עוסקים בפעילות גופנית כלשהי או מתמתח לפני השינה יכולה להיות כדאית ללכת דרך ארוכה כדי להקל על התסמינים שלך.

הגורם השני יכול להיות התייבשות מתונה - לוודא שאתה שותה הרבה מים במהלך יום.

ההמלצות הנוכחיות הן בין אחת לשתיים ליטר מים ביום. תה וקפה שניהם מכילים קפאין, שהוא חומר משתן טבעי (ממריץ כליות).

אתה יכול בסופו של דבר weeing מתוך יותר ממה שאתה לקחת אם אתה שותה בכמויות מוגזמות של משקאות המכילים קפאין, כך לצפות באיזו תדירות אתה שם את הקומקום על האש.

זה יהיה שווה לראות רופא המשפחה שלך כדי לשלול כל סוגים מסוימים של דלקת מפרקים, למרות הסימפטומים שלך לא נשמעים אופייניים.

יש לקוות תמצא דרך להנות הזמן שלך במיטה שוב בקרוב.