עיקמתי את הקרסול שלי ונפל על פיקת הברך שלי

שאלה

נפלתי ועיקמתי את הקרסול על רגל ימין ונפלתי על פיקת הברך שלי על רגל שמאל לפני שבוע.

ביקרתי A & E והיה בדיקת רנטגן. אין עצמות נשברו.

קיבלתי תחבושת וסיפרו על המוטו RICE - מנוחה, קרח, דחיסה גובה.

עקבתי כמו זה כמה שיותר, אבל הקרסול שלי עדיין די נפוח וכואב והברך שלי היא די כואבת להתכופף קדימה ואחורה.

אני לא יכול להעלות את הרגל וגם בעבודה עבור ביומיים האחרונים הרגשתי כאבים חדים הבהונות שלי על החלק העליון של הרגל שלי.

הברך שלי היא כבר לא נפוחה, אבל כאמור, די כואבת וחבול.

הקרסול שלי עכשיו מתחיל להפוך סגול סביב הצד של כף הרגל.

האם הברך לקרסול עדיין פוגע אחרי שבוע?

אני צריך לעשות את זה יותר מאמץ לשמר את הרגל המגייסת / ארוזה עם קרח במהלך היום?

תשובה

זה נשמע כאילו אתה כבר הנפגע חלק רקמות רכות די קשה - רצועה או גיד או חומר כזה.

בדרך כלל זה ייקח בממוצע של שלושה שבועות כדי לרפא, אך יכול להימשך עד שש.

הימנע פעילות גופנית זה כרגע, לקחת גלולה אנטי דלקתי קבוע כגון איבופרופן כדי לעזור להפחית את הכאב והדלקת (לבדוק עם הרופא הראשון שזה בטוח בשבילך כדי להשתמש בהם), כמו גם המשך משטר RICE.