תשובות אחרות
שאלה
כדי לשמור על כושר אני באופן קבוע ללכת למכון כושר ולרוץ 5 ק"מ על ההליכון בשיפוע של 2.
אני עושה את זה פעמים בשבוע במהלך השנה האחרונה גיליתי כי מתחילה מפרק הברך שלי לכאוב.
אני אפילו נאלצתי לעצור על כמה מקרים שבם הכאב קבל יותר מדי.
בהזדמנויות אחרות יש כאב אבל אני רץ דרכה.
לאבא שלי יש דלקת בברך ויש לו החלפת מפרק ברך.
אני מראה סימנים של דלקת פרקים ולא צריך להפסיק לרוץ?
תשובה
זה לא יהיה טוב כדי להרתיע נמרץ ובעל ערך כגון פעילות גופנית, אבל זה בהחלט נשמע כאילו הברכיים מתחילות להתלונן.
זה עשוי להיות חכם לשקול צורות חלופיות של אימונים כדי לאפשר לכל דלקת מקומית של המפרקים להתיישב.
מתן הנוחות נעלם לאחר תקופה מתאימה של מנוחה, לפחות עבור הברכיים, ייתכן שתוכל בהדרגה לשוב ולהופיע.
אין כל עדות כי דלקת מפרקים ניוונית היא תורשתית.
רמות גבוהות של פעילות גופנית, במיוחד אם הקשורים פגיעה תכופים בקרב ספורטאים מקצועיים, בהחלט להטות מראש דלקת מפרקים ניוונית של המפרקים בשלב מאוחר יותר בחיים.
זה יהיה רצוי להפסיק או להפחית באופן משמעותי את הריצה כדי לאפשר לדברים להתיישב ולאחר מכן מאוד לחדש בהדרגה.