טיפול צוואר תפוס

שאלה

לאחר השינה במצב רע יש לי צוואר תפוס, אשר אני לא מסוגל לזוז.

איך אני יכול להקל על הכאב ומה תרגיל אני יכול לעשות כדי לשים את זה נכון?

זה כבר רע במשך שבוע עכשיו.

תשובה

מה שקורה הוא כי התכווצות גורמת לכאב וכאב גורם התכווצות. אתה צריך לשבור את המעגל.

אתה יכול לעשות דרכים שני זה;

• משכך כאבים רגילים - לוקח את זה באופן קבוע על ידי השעון לא רק כשנראה לפגוע ביותר. אם אתה לא אלרגי לאספירין אז אחת התרופות המודרניות יותר כמו האספירין, כמו נורופן, לקחת שלוש פעמים ביום למשך שלושה או ארבעה ימים.
• הדבר השני לעשות זה עיסוי, לגרום למישהו שמן עיסוי לאזור שבו השרירים כואבים.