האם כל השינויים בחיים הצליחו לדכא אותי?

שאלה

אני בחור אשר נפרד שותף של ארבע שנים בחודש יולי האחרון.

הייתי מאוד כועס על זה, אבל עסקתי בו על ידי יוצא להשתכר די הרבה. פגשתי בן הזוג הנוכחי שלי תוך חודשים שנפרד האקס שלי. בן הזוג הנוכחי שלי עכשיו חודשיים בהריון, והראש שלי הוא בכל מקום.

נאלצתי שטוח משלי, שבו אני עכשיו להשכיר, ואני חייתי איתה. אני פשוט מרגיש שהכל כבר קורה בבת אחת, וכי החיים השתנו כל כך הרבה שמונה עד תשעה החודשים האחרונים. אני מרגיש ממש למטה כרגע. איבדתי עניין בעבודה, ולהרגיש כי אני כל הזמן לדאוג כל זה.

החברה שלי לא יודעת שאני מרגיש ככה, אני פשוט לשים על פנים אמיצים ולומר, 'אני בסדר' גיהינום של הרבה!! אני חושב שאני צריך כמה עצות, אני משתטה?

יש לי את השתייה עכשיו, פתאום, אני מרגישה כאילו אני כבר פגעתי עם הכל, ואילו כששתיתי, הייתי בסדר עם הכל, כאילו הייתי משתמש בה כמגן. אני עדיין חושב על האקסית שלי. אני לא רוצה לחזור איתה, אבל אני מתגעגע את הבילויים שלי איתה, ולפעמים אני מצטער שאני יכול לחזור לאותם פעמים אבל היא עם מישהו אחר עכשיו.

אני צריך להיות שמח עם חיים, אבל אם להיות כנה אני מוצא דברים קשים, ואני לא מרגיש טוב. אני לא באמת לצאת יותר, ניסיתי להרחיק את עצמי מהחברים שלי (לא עונה הנייד שלי לקריאותיהם).

אני חושב שכולם בעבודה חושב שאני משוגע, או מצוברח כי אני פשוט יושב מאחורי שולחן הכתיבה שלי רק לענות עם 'כן תודה' או 'לא תודה'. אני לא באמת מנסה לפצוח בשיחה עם אף אחד יותר.

זה באמת לא אופייני לי, כי אני בדרך כלל מאוד חברותי, וקצת ליצן, אבל אני לא מרגיש כמו להיות ככה. הייתי הרופאים על זה קודם, לפני כשנה, הם הפנו אותי לייעוץ פרטי. הלכתי כשמונה פעמים וזה עלה על 400 £, אבל עדיין הרגשתי רע. אם אני לא אתקן את זה בקרוב, אני מרגישה שזה הולך להרוס דברים בשבילי.

תשובה

דוד כותב:

ובכן, זה די ברור מהדוא"ל שלך אתה מדוכא.

בימים אלה כמעט כל מי מאובחנים עם דיכאון מטופל עם תרופות נוגדות דיכאון. אלה רחוקים מלהיות ודאי, אבל הם עושים לעזור חלק גדול מחולים.

באופן אישי, אין לי ספק כי אתה צריך לראות רופא המשפחה שלך מייד, ואני כמעט בטוח שהוא או היא ירצה לשים אותך על תרופות נוגדות דיכאון. אם הייתי במקומך, הייתי לוקח אותם.

באשר ייעוץ, זה עניין אחר לגמרי. הניסיון האחרון שלך לא נראה כבר טוב מאוד, וזה יעלה לך £ 400 - אם כי זה לא מופקע לפי הסטנדרטים של היום. בשנת 2007, ישנם מדריכים רבים עליונים גובים 100 £ שעה.

אבל לא GP שלך יש גישה חופשית (כלומר, HNFA) יועץ? אם לא, אז אולי כדאי לעבור לאחד מספר שיטות להגדיל זה יש יועץ ללא צורך במיקור חוץ.

ככל ריצה הכללית של החיים שלך הוא מודאג, אני חושב שהגיע הזמן שעשית מאמץ מכוון לשכוח מהחברה הקודמת שלך - היא חלק מהעבר עכשיו.

חברתו הנוכחית שלך היא עכשיו בהריון - ככל הנראה על ידך - והאחריות הנוכחית שלך היא לה. אתה חייב את זה אליה לעצמך כדי לקבל טיפול, וכדי לקבל את עצמך היטב.

בהצלחה.

כריסטין מוסיף:

אני מצטער שדברים כל כך נורא, אבל אני די בטוח שאתה צריך לעשות כמו דוד מרמז ו לבטוח GP שלך. האם הוא / היא לא תוכל לעזור לך עם ייעוץ - כמו גם תרופות נוגדות דיכאון - יש לי אחד או שתיים הצעות אחרות בשבילך.

מכיוון שאתה רק בן 25, אתה יכול להיבדק על ידי רופא בבית ברוק - המהווה את הייעוץ נוער בעיות מין יחסים. טיפול זה אינו כרוך בתשלום ואתה יכול לגלות יותר על ידי צלצול קו הסיוע שלהם על: 08,000 185,023.

יש גם ייעוץ היחסים בעלות נמוכה להשיג כלל להתייחס. זה עשוי להיות שווה לנסות כפי שאני חושב שאתה צריך לקבל מערכת היחסים האחרונה שלך בפרופורציה. ועל ידי מדבר על זה עם איש מקצוע, אתה אמור להיות מסוגל בהדרגה לעשות את זה.

מה אני חושב שאתה מפסיד, אגב, היא החוויה של לאהוב ולהיות במערכת יחסים נפלאים, ולא ממש חסר הנערה מדוברת. אבל אל תנסו לזכור כי אתה יכול לקבל את החוויה הזו שוב - ואתם - אם כי לא איתה.

לבסוף, עדיין בנושא ייעוץ, אולי כדאי לך לשקול טיפול התנהגותי קוגניטיבי. זה עשוי גם להיות יקר כמו הטיפול האחר שהיה לך, אבל זה נוטה לקבל תוצאות די מהר.

כדי לברר פרטים נוספים על סוג כזה של טיפול, תסתכל באתר האינטרנט של האגודה האירופית התנהגותיות קוגניטיבי פסיכותרפיות (www.babcp.com).