צחצוח שיניים ושימוש בחוט דנטלי רגיל נחוץ כדי למנוע נזק שיניים.
השיניים והפה הם פגיעים למחלות רבות, ויש הרבה שיכולים להשתבש אשר יכול לגרום בריאות לקויה והידרדרות של השיניים.
סימפטומים כגון דימום בחניכיימיים או כואב או שיניים, (ריח רע מפה) ריח רע מפה, טעם רע או להתרופפות השיניים דורשים ניקוי אינטנסיבי ואמצעי היגיינת פה אגרסיביים על ידי רופא השיניים שלך כדי למנוע אובדן מוקדם של שיניים.
קבוצות פגיעות
טיפול נוסף נדרש בשיני ילדים כדי לוודא שהם יגדלו עם שיניים בריאות וחזקות.
אבל זקנים, נשים בהריון, אנשים עם קשיי למידה או מוגבלויות פיזיות ואחרים עם בעיות בריאות מיוחדות גם צריך לנקוט משנה זהירות.
סגנון חיים
גורמי סגנון חיים חשובים שיעזרו לשמור על שיניים וחניכיים בריאים כוללים דיאטה מאוזנת וטבק הימנעות יותר מדי אלכוהול.
השיניים שלנו עלולים להינזק על ידי פלאק חומר הנקרא המהווה עליהם - כמות הפלאק עולה בקנה אחד עם הסכום של עמילני, מאכלים מתוקים כי הם צורכים - כך עמילני יותר, מתקתק המזון נצרך, הלוחית יותר כי הוא מיוצר.
רובד נוצר על ידי החיידקים הרגילים שחיים בפינו.
חיידקים אלה ניזונים מזון ממותק המצפה את השיניים אם לא מגלחות בקביעות.
כמו החיידקים גדלים, הם מייצרים סרט לבן מסביב לאזור של שיני גובלות החניכיים. זהו רובד, והוא מכיל חומצה המיוצר על ידי חיידקים, אשר פוגעת משטח האמייל של השן וגורמת ריקבון.
סוכר מזוקק הוא הגרוע ביותר עבור השיניים כי זה כל כך מתעכל בקלות על ידי חיידקים דרך הפה, גורם להתפרצות של חומצה על השיניים.
סוכרים מפרות ועמילן, לעומת זאת, עשויים להיות פחות מזיקים.
אכילה מספקת מקור מתמיד של מזון עבור החיידקים דרך הפה, ולכן עשוי להיות רעות לשיניים, במיוחד אם הם החטיפים ממותקים.
אכילה צריכה להיות מוגבלת ככל האפשר זמן ארוחות. עם זאת, מזונות סיביים וקשים כמו תפוחים יש השפעת ניקוי מכאנית על השיניים כמה מאכלים כמו גבינה או מסטיק ללא סוכר יכול להגן מפני ריקבון מפני שהם מעלים את רמת האלקליות וממריץ רוק.
משקאות תוססים הם חומציים גם לגרום לשחיקה של משטח האמייל של השיניים.
ילדים צריכים להיות מותרים רק משקאות תוססים בתור פינוק מדי פעם.
באופן אידיאלי, הם צריכים להינתן קשית כמו זה מספק את המשקה לחלק האחורי של הפה והגרון, במקום לתת לה ברכה סביב השיניים.
משקאות תוססים לא צריכים להיות להכניס תינוק או בקבוק של הפעוט כי משקה חומצי המתוק עשוי מכן לרחוץ את השיניים במשך תקופות ארוכות.
משקאות פירות, כגון מיץ תפוזים, יכול להיות גם ממותקים חומצי והוא יכול להוביל לבעיות שיניים באותה דרך - ילדים יש לעודד לשתות מים.
ויטמינים, סידן וברזל חשובים לבריאות פה, כך בבשר ובמוצרי חלב חשובים יחד עם כל ההיבטים האחרים של תזונה בריאה ומאוזנת.
טבק, ידוע לקדם סרטן הפה, יכול להוביל לדלקת חניכיים מוגזמת של אלכוהול הוא גם מזיק לבריאות הפה וצמוד הפה וסרטן הגרון.
יתרונות של היגיינת פה טובה
פה נקי מסייע במניעת מחלות שיניים.
לא משנה כמה טוב בתזונה ובאורח החיים שלך, פלאק דביק מצטבר על השיניים של כולם קידום מחלת חניכיים.
כפי החניכיים נסוגים, יותר פלאק בונה ומחלות חניכיים מחמיר.
צחצוח קפדני של השיניים פעמיים ביום עם משחת שיניים המכילה פלואוריד מסייע לשמור פלאק תחת שליטה ויאפשר השן לתקן עצמו לאחר שהותקף עם חומצות פלאק.
שיניים יכולות גם להישחק או התנדפו לחלוטין, אם יש לך מזון חומצי ולשתות לעתים קרובות מדי.
שטיפת חומצות משם עם מים אחרי אכילת מסייעת במניעת שחיקה זו.
צחצוח שיניים כמו שצריך
באופן אידיאלי, כולם צריכים לצחצח שיניים פעמיים ביום עם מברשת רכה-בינוניים במשחת שיניים המכילה פלואוריד. המברשת צריכה להיות מוחלפת כאשר הזיפים להיות בכושר.
הזיפים צריכים להיות ממוקמים בין השיניים והחניכיים, ונערו והצביעו לעבר החניכיים באמצעות תנועות מעגליות קצרות.
כל שן יש להבריש סביב ולוודא את המברשת ניתן לחוש על החניכיים, על הצדדים החיצוניים והפנימיים של השיניים.
לשפשף בעדינות עדיפה שימוש בכוח רב מדי וכפי ילדים קטנים לא יכולים לצחצח כראוי עד שהם כשבעה או שמונה, מצחצחים שיניים עצמך וללמד אותם את הטכניקה כמו שצריך.
מברשת שיניים חשמלית עדיף כי זה יותר יעיל הרבה אנשים לא לצחצח מספיק זמן עם מברשת ידנית.
שימוש בחוט דנטלי
חוט דנטלי עוזר לנקות את חלקיקים קטנים של מזון ורובד ונתקע בין השיניים יש להשתמש בכל ערב.
אם רופא השיניים או השיננית שלכם אמרו לך שאתה צריך להשתמש בחוט דנטלי, הם קרוב לוודאי להראות לך איך לעשות את זה. סביר להניח שיהיה עליך להתאמן מול המראה.
השתמש חתיכת חוט באורך שמונה סנטימטרים. עוטף את הקצוות סביב האצבעות האמצעיות של כל יד והשאירה שני כדי שלושה סנטימטרים בין האצבע לאגודל הראשונה.
ואז חלק בעדינות את החוט בין שתי שיניים ועטפנו שן אחת ליד המסטיק בעזרת האצבעות.
את החוט מועבר אז בין השיניים מספר פעמים. זה חוזר על עצמו אז עבור כל שן.
ילדים לא צריכים להשתמש בחוט דנטלי.
פלואוריד
פלואוריד הוא מינרל טבעי כי הוא יעיל בהגנת שיניים נגד עששת.
כשהשיניים ראשונות תתחלנה לדעוך, מינרלי עזרת רוק לתקן את השיניים, אבל תהליך האיחוי דורש פלואוריד כדי לעבוד כמו שצריך.
בעוד כמה אזורים של פלואוריד בריטניה נמצאת בתחומי אספקת המים, אבל רוב האנשים צריכים לקבל את זה משחת שיניים.
רוב חבילות אגיד לך איך בחלקים רבים למיליון של פלואוריד משחת שיניים המכילה, נמדד ppm - 500ppm הוא ברמה נמוכה, 1000 to1500ppm הוא ברמה גבוהה.
משחת שיניים במינון נמוך אמורות לשמש עבור ילדים מתחת לגיל שבע, כי זה חשוב כדי למנוע פלואוריד יותר מדי בעוד שיניים קבועות עדיין נוצרות כפי שהוא יכול לסמן את השיניים.
לכן, לעזור לילדים עד גיל שבע שיניהם נקיות, השתמש הסוג הנכון של רסק, להימנע מהם בליעת משחת שיניים ולהשתמש רק בועה בגודל אפונה על המברשת שלהם.
טבליות או טיפות פלואוריד במיוחד מומלצות בדרך כלל רק לאנשים עם ריקבון רע מאוד או שיש להם מחלה שעושה אותה במיוחד חשוב כדי למנוע בעיות שיניים.
מניעה היא המפתח
ככל שהשנים חולפות בשיניים ובחניכיים לבוא תחת התקפה ריקבון שחיקת שיניים היא, במידה מסוימת, בלתי נמנע.
אבל התהליך ניתן למנוע או להימנע במידה רב כליל על ידי הסתכלות קבועה היגיינת פה.
כמה דקות בכל יום יכול לחסוך השלכות לא נעימות, מושכות ולא בריאות בשנים הבאות.
אנשים אחרים גם לקרוא:
איך בריא הן החניכיים שלך? אתה והחניכיים.
כאב שיניים: אתה בייסורים ולא יכול להתרכז בשום דבר?
ריח רע מפה (בעיות מביכות): מה עושה ריח נשימה?
מחלת חניכיים: מי שנמצאים בסיכון הגבוה ביותר?