Berth

אני מרגיש כל כך נורא, בבקשה לעזור.

שאלה

בדרך כלל אני מרגיש נמוך בביטחון עצמי. אם מישהו עושה משהו שאני לא דעים עם, אני לוקח את זה כעלבון אישי.

אני מרגישה שאני יכול לבכות בכל עת כאשר במקרים מסוימים ועל אחרים אני מרגיש בסדר.

אני מתקשה לצאת בקבוצות חברתיות גדולות כשהחברתי הוא שם כמו שאני מרגיש לחוץ כמעט כל הזמן.

יש לי בחינות כרגע ואני מבין שהם יכולים לגרום מתח, אבל אני מרגיש שאני מגיע לשלב שבו לא אכפת לי כמה טוב הם הולכים.

אני לא אוכל ככל נהגתי ואני אבדתי כמות קטנה של משקל.

אני גם מאוד בקלות רגיז, ואני משוחרר העשתונות כל כך הרבה יותר כי נהגתי.

אני מתחיל לחשוב כי כל מערכות היחסים שלי, מינית / חברים / משפחה, עניים הזקוקים קצת תשומת לב, אבל אני מרגישה שאני לא יכולה להיות טרח לעשות דבר.

תשובה

אתה מאוד להדגיש החוצה קצת מדוכא.

אני מאמין כי אתה צריך קצת עזרה עם זה. אני באמת מצטער שאתה עושה חיים משוגעים כאלה קשים, אך אנא האמן לי כשאני אומר שאם אתה תלך לקבל קצת עזרה, דברים ייראו בקרוב מאוד הרבה יותר טוב.

אז איפה אתה יכול ללכת?

נסה אחת או יותר מהפעולות הבאות:

  • קודם כל המכללה או האוניברסיטה שלך אולי גם תלמיד ייעוץ שירות, זה מקום טוב להתחיל בו.
  • אני גם חושב שאת צריכה לראות רופא המשפחה שלך. הוא / היא עשויה להמליץ לך על ייעוץ ועלול גם לשים אותך על מסלול קצר של תרופות נוגדות דיכאון, כך שאתה יכול להתמודד טוב יותר.
  • יש גם ארגון בשם גישה נוער שיש להם טיפה בייעוץ מרכזי מעלה ומטה הארץ. מברר הקרוב למקום מגוריך.

אתה יכול גם לעזור לעצמך על ידי מנסה לאכול יותר הגיוני וגם על ידי מקבל מספיק לישון.

זה לא קל במהלך בחינות, אני יודע, אבל מנסה כמו עייפות עושה הכל נראה הרבה יותר גרוע ממה שזה באמת.

לקבל קצת עזרה עם הרגשות שלך של עצבות ועצבנות ועניי הערכה עצמית וחוסר ודאות אינו גברי או wimpish - הוא אחראי.