אני רוצה לברוח!

שאלה

לאחרונה, יותר מאשר אי פעם בעבר, אני כבר מרגיש חרד מדוכא על החיים שלי.

אני מקבל רגשות שהכל בסדר ואני צריך לשנות את הכל, את העבודה שלי, היחסים של השנים שלי, איפה אני גר, הכל!

זה גורם הרבה נסער מהחבר שלי מי belives שהוא גורם במצוקתי אבל הוא לא. אני בטוח הבעיה שלי טמונה עם גורמים אחרים.

עשיתי לעבור כישוף של שלקו בחרדה כאשר נהגתי להתנשף ופאניקה קשה, אבל למדתי להתמודד שיטות זה וחשבתי לי לטפל בו בהצלחה.

בזמנו לא יכולתי לראות סיבה בשבילי שיש התקפות אלה כמו כל דבר נראה בסדר גמור בחיי מלבד כמה דאגות חיים רגילים על התואר שלי ודברים אבל שום דבר כל כך נורא.

אז בתחילת השנה שעברה האמא והאבא שלי לפצל לאחר שגילינו אבא היה רומן - זה גיליתי היום לאחר שסיימתי הסוף שלי של בחינות תואר.

כתוצאה מכך של אמא שלי זה חלה CLL (leukeamia לימפוציטית כרונית) - שבו היא מטפלת היטב רק לוקח טבליות.

כל זה קרה לי באותו הזמן שהתחלתי את עבודתי הראשונה וקבלתי תוצאות התואר שלי, שהיו ממוצעים.

אני מיד הפך מדוכא היה נסער כל הזמן במשך חודשים רבים במחצית הראשונה של השנה שעברה ולכן הרופא שלי נתן לי כמה קלה תרופות נוגדות דיכאון אשר עבד טוב ואני stablised.

באתי אותם והתחלתי לשפר את מערכת היחסים שלי עם החבר והורי.

אני מרגישה התגברתי על זה אבל עכשיו אני מרגישה בטוח בעצמי והביטחון שלי נקט אף לצלול.

אני כל זמן מקבל מחשבות רציונלים של גמר עם החבר שלי, לעזוב את מקום העבודה שלי מתרחק - איך אני יכול להתחיל לייצב את החיים שוב ומה עזרה אני צריך להיות מבקשים אם בכלל?

כל עצה תהיה מאוד מוערך כמו שאני לא יכול לדבר עם הרופא שלי על זה כמו שהוא חדש לי לא נראה שיש מספיק זמן לדבר.

תשובה

היה לך המון צרות רגשיות בחייך בשנים האחרונות - הרבה שינויים, הרבה מתח, תסמינים מסוג המתח גם דיכאון.

אז אולי זה לא surprisinging שיש לך סוג של דחף 'הבריחה'?

הרבה אנשים שנמצאים פנטסיות גט מוטרדות או חזיונות של עצמם נעלמים ושינוי identitiy.

דברים אלה נוטים להישאר משאלות לב חלומיות אצל רובנו. אבל כמובן, רב 20 ומשהו לעשות 'בריחה' בימינו.

הם לוקחים שנה או שנתיים החוצה וללכת נסיעה או לעשות עבודה התנדבותית בחו"ל. אולי, עמוק בפנים אתה רוצה לשקול משהו דומה?

למרות שאני מרגיש שרוב הלחצים שאתה מרגיש הוא בתוך הראש שלך ואני בטוח שאתה צריך לדבר מתוך אלה לפני ביצוע כל החלטות גדולות על החיים שלך.

אתה אומר שאתה לא מרגיש החבר שלך הוא הבעיה. הייתי מסכים. הוא בהחלט לא 'גורם למצוקה שלך.

אבל אף על פי כן, ייתכן שיהיה עליך קצת זמן ומרחב ממנו ואולי גם מההורים שלך, כך המוח והגוף והלב שלך יכולים להדביק את כל התהפוכות חלו בחייך.

אז מה אפשר לעשות?

דברים ברורים הם;

• כדי לקחת את היוגה - אשר דה מתח אותך ולהיות משהו שאתה יכול לעשות עם אנשים שאינם חברים או משפחה הנוכחית.
• לכו מכאן אל חוף הים - אולי עם חברה ופשוט ללכת על שפת הים ביום סוער.
• נסה קלטות הרפיה.
• מסדר את חייך כך שתוכל להיות כמה ערבים בשבוע לעצמך רק מצמרר החוצה - או עושה משהו יותר ספציפי כמו ללמוד שפה חדשה.

אתה נראה לי צריך הרפיה - ובכל זאת גירוי טרי. אז תחשוב לאורך שורות אלה.

אני מצטער שאתה לא מרגיש הרופא שלך יש מספיק זמן בשבילך.

זה נכון שרוב המסמכים נדחפים זמן במהלך ניתוח בבוקר או בערב עסוק, אבל אתה יכול לשאול את פקידת הקבלה עבור זימון כפול - רצוי בסוף אחת הישיבות שלו.

כפי שאתה מתחת לגיל 25, מקורות אחרים של "ייעוץ" יהיו גישת נוער. זהו ארגון גג של מרכזי ירידה ב-קטנים.

הם מציעים מגוון של שירותי ייעוץ pragamatic על דיור לייעוץ רגשי / מיני.

לחלופין, אם אתה יכול להגיע מרכז ברוק אני בטוח שהם ייתנו לך לעזור. למרות ידוע בעיקר בזכות ייעוץ מניע / מינית אני בטוח אחד הרופאים / יועצים יכולים לתמוך בך כפי שאתה לברר את הרגשות שלך.

במכתבך אתה גם להזכיר עניי הערכה עצמית. מומלץ לשקול עושה קורס אסרטיביות. הספרייה המקומית שלך צריכה להיות פרטים של קורסים קרובים אליך.

אבל בתור התחלה אני רוצה לעשות רשימה של 50 דברים על עצמך שאתה באמת אוהב. אני עושה את זה עם הלקוחות שלי וכאשר אמונם הוא Shakey.

הם בדרך כלל אפשר לנהל רק כתריסר, אבל ככל שהם חושבים על עצמם, יותר הביטחון שלהם גדל וככל שהם מוצאים הם אוהבים באמת.

קחו את זה ממני, היה לך הרבה להתמודד עם אבל עם זמן וסבלנות אני בטוח שאתה יכול לצאת מהתקופה של חוסר ודאות שאתה חווה עכשיו.