עליתי במשקל למרות פעילות גופנית

שאלה

כרגע אני מנסה לרדת במשקל החלתי מימוש תכנית. אחרי שבועות המשקל שלי גדל!

אתה יכול להסביר למה זה קרה?

חשבתי שאם אתה מתאמן המשקל אמור לרדת.

תשובה

אני יכול להבין מדוע אתה תם על העלייה במשקל שלך למרות מנסה לרדת במשקל.

הגוף האנושי הוא מאוד יעיל שרק מעטות קלוריות נשרפות מחוץ למרות נקיטת רמות נמרצות או ממושכים למדי של פעילות גופנית.

מסיבה זו, פעילות גופנית יכולה לפעמים לעורר את התיאבון, אשר יותר מפצה על קלוריות איבד במהלך הפעילות הפיזית עצמה.

יתר על כן, אם הסוג של פעילות גופנית אתה עושה כרוך אימון התנגדות, כלומר, השימוש של משקולות, אז הטון השריר מעלה יכול דווקא להגביר במשקל למרות העובדה שאתם שורפים שומן.

החוכמה היא להתרכז בתרגיל סוג אירובי הכולל לך לצאת עלים במשך יותר מ -25 דקות בכל פעם ולא עושה תרגילי התנגדות במשקל קיצוץ קלוריות כך הגוף שלך צריך לשרוף שומן ולא יכול בתפזורת את זה שרירים.

כדאי להתמיד עם סוג זה של משטר היה מבטיח לך לרדת במשקל, אלא אם כן כמובן יש בעיה רפואית, אשר טרם זוהה.

סיבות רפואיות אלה של כישלון לרדת במשקל אולם הם מאוד חקירת צו נדירה ורק כאשר אתה כבר עושה מה שאני אומר במשך יותר משישה שבועות ללא הצלחה.

תמשיך את העבודה הטובה ושמורים.