Berth

הצלחתי להפסיק לעשן אבל נראיתי משמינה

שאלה

ויתרתי עישון לפני כחודשיים ועל כך אני מרגיש הרבה יותר טוב, ואני נחוש בדעתו לא לחזור אליה.

עם זאת, בשבועות האחרונים אני נראה משמינה למרות שאני מנסה להיצמד משטר בריא.

אני יודע חילוף החומרים מואט ככל שאנו מזדקנים, אבל אני באמת רוצה לאבד את המשקל העודף.

אני לא נחשבתי שומן אבל אני מרגיש לא נוח ואני יודע שאני חייב לעשות משהו כדי לאבד אותו.

אני לממש וללכת הרבה, אבל האם יש משהו שאני יכול לעשות כדי להאיץ את חילוף החומרים שלי או לעצור אותי הוא חש צורך לאכול כל הזמן.

כאשר הייתי יחיד בעבר המשקל נושר אבל כשאני במערכת יחסים אני נראה לפוצץ שוב.

אנא עזור כמו אני רוצה להיות בריא ובכושר עכשיו הפסקתי לעשן.

תשובה

זה נשמע כאילו אתה עושה את כל הדברים הנכונים.

יש כמה תרופות המשפיעות על חילוף חומרים אך הם בהחלט לא רעיון טוב.

אתם נוטים לקבל בעיות ריבאונד כאשר הם עצרו ולכולם יש תופעות לוואי משמעותי.

אין ספק כי פעילות גופנית סדירה היא הדרך הטובה ביותר להשפיע על חילוף החומרים, כך, אם בכלל, הייתי מציע לך להחריף את שצעד.

הדבר השני שיש לזכור הוא כי אם אתה מרגיש רעב הרבה זמן אז אתה צריך להיות זהיר, כדי למנוע פתרונות עתירות קלוריות - זה 'פרות וירקות' הישנים טיעון במקום סוכרים ושומנים.

זה הולך לקחת כמה שבועות לגופך להסתגל לחיים ללא עישון מלבד להמשיך לטפס. אתם עושים את הדברים הנכונים.

הדבר היחיד שאתה צריך לשקול הוא הנקודה שתבצע על המשקל שלך או לא והאם אתה רווק. מה הוא שכ - אני תוהה?

משהו על האושר שלך, אבטחה, וכו 'ואת הדרך שבה אתה להתמודד דרך האוכל ופעילות גופנית אני חושד.

אתה צריך לחשוב על חיבור זה קצת יותר ואולי תראה מה שמניע התגובות שלך ולאחר מכן תוכל לבחור דרך שונה להתמודדות הפעם.