אני בולימית ו פגיעה עצמית

שאלה

הייתי בולימית במשך כחמש שנים למרות שזה רק בשנה האחרונה או כך זה היה ממש רע.

אני לא ממש חלש עד כדי כך משקל דרכו (כ -2 אבנים מאז חג המולד) אבל אני מתחיל לדאוג לגבי ההשפעות של להקיא כל כך הרבה הוא שיש על הגוף שלי.

אני לא לאכול ארוחת בוקר, אוכל די בדרך כלל בצהריים כמו אני בעבודה אבל בערב אני כמעט תמיד להקיא מה שאכלתי ובסוף השבוע זה עוד יותר גרוע, אני לפעמים חולה ארבע או חמש פעמים יום.

איזה סוג של אפקט זה הולך להיות שיש על קרבי?

אני רוצה להפסיק, אבל אני חושב שאני צריך להבין בדיוק מה זה אני עושה לעצמי לפני שאני סוף סוף אמצא את האומץ לוותר עליו. האם יש תחומים עיקריים המושפעים בולימיה?

אני גם פגיעה עצמית, ובולימיה, במידה רבה, השתלטתי מזו כדרך העיקרית שלי להתמודד ואני מפחד שאם אני כן מפסיק לעשות את עצמי חולה אני אלך חזרה לחתוך את עצמי כל יום.

הייתי מעריך את כל עזרה על מה אני יכול לעשות כדי להתגבר על זה, אני לא רוצה להיות תקוע במחזור הזה לנצח.

תשובה

תודה על שאלתך. אני כל כך שמח שאתה הצלחת לדבר על הבעיה שלך מאז זה הוא הצעד הראשון כדי להתגבר בולימיה.

המצב שאתה מתאר הוא די טיפוסי אתה בהחלט לא לבד עם הבעיה.

זה מאוד צפוי כי אתה לא איבדו משקל רב ככל בולימיות הם בדרך כלל בעלי משקל תקין לעומת האנורקטיות כי למרות מאלצים עצמם להקיא ושיטות אחרות של שליטה במשקל מועסקים, את הילולות מזון מצמצמים את ההשפעה של אלה.

עם זאת, הפחד הבסיסי של להיות שמן או להיות כבדים יותר ממה שאתה חושב שאתה צריך להיות עדיין מכריע אשר ממשיך לתדלק העיסוק שלך עם אוכל.

הרגלי האכילה שלך מופרעים נורמלי כמו שאתה נעול על מחזור יומי של קיפוח ואחריו רגשות אשם שיש לך binged בערב כאשר אתם אוכלים בסתר כאשר אתה לבד.

אתה צריך לאכול ארוחת בוקר כדי לרסן את הרעב ואת התשוקה, וזה טוב, כי אתה יכול לאכול כרגיל בצהריים כאשר אתה מוקף עמיתים.

בערב ובסופי שבוע שבו להיראות פעמים הפגיעים ביותר שלך, לנסות לסדר את הדברים כך אתה לא מצליח ללעוג בסתר ולעשות את עצמך חולה.

לתכנן אסטרטגיות לפיה זה הופך להיות קשה או בלתי אפשרי ורצוי.

במונחים של נזק פיזי, הסיבות הברורות ביותר הן שחיקת אמייל השיניים שלך, הגדלה מכאיבה של בלוטות הרוק, צרידות והיצרות של הוושט עקב הצטלקות.

במקרים מסוימים ברמה אשלגן נמוכה גם יכול להוביל קצב לב לא סדיר, סיכות ומחטים, פרכוסים, חולשת שרירים ונזק לכליות.

נזק פיזי זו יכולה להיות סיבה אחת למה אתה צריך לוותר, אבל אתה גם צריך לוותר על מסיבות פסיכולוגיות.

אתה צריך להגביר את שלך הערכה עצמית וביטחון, כך שאתה לא להחליף את בולימיה הפרעת אכילה עם צורה אחרת של התנהגות תשומת שוחרת כגון חיתוך לפגיעה עצמית שאתה בצעת לפני.

אתה יכול ואתה חייב להתגבר בולימיה כמו אלפים רבים של נשים עשו עם עזרה זו יכולה להיות מושגת על ידי דבר GP שלך מהבאת מומחה במצבו.

כמו כן כדאי לפנות BEAT שכתובתו אתה יכול למצוא בדפי קבוצת התמיכה שלנו.