הרוח שלי היא רעה מספיק כדי להעיר אותי בלילה

שאלה

יש לי גז רע מאוד בשבועות האחרונים, כל כך רע שזה מעיר אותי בלילה.

יש לי תזונה בריאה, עם הרבה ירקות ודגנים מלאים. האם התזונה שלי גורמת לכך?

גז יכול להיות אזהרה עבור בעיה רצינית יותר? האם זה רע בשבילך? האם עדיף להימנע ממזונות כ"בריאה"?

תשובה

הפחה או רוח היא תופעה נפוצה והוא יכול להיות קשה לטיפול.

באופן כללי, כל עוד לא חל שינוי התדירות של המעיים שלך ואתה לא סובל עם כל כאב, עודף ריר, או דימום מן הפתח האחורי, אין זה סביר כי קיימת סיבה רצינית הבעיה שלך.

רוב האנשים מוצאים כי ארוחות שיש כי הם שונים מהתפריט הרגיל שלהם תהיינה נוטות להפוך אותם לייצר יותר רוח מרגילה.

הסיבה לכך היא כי החיידקים שחי המעיים שלנו להתרגל התמודדות עם מה שאנו אוכלים על בסיס קבוע, ויש להם קצת יותר טיפול קושי דברים שהם לא רגילים.

סביר מאוד להניח, אפוא, כי שינוי בהרגלי אכילה קשור רוח הגדל שלך במהלך שלושת השבועות האחרונים.

גז בחלק התחתון של המעיים, או המעי הגס, מופק על ידי הפעולה של חיידקים על תוכן מעי מעוכל.

הכמות וסוג גז מיוצר המעי ולכן קשורות ישירות ליתרה בתזונה.

אחת הדרכים להפחית את ריח פוגעני גזים היא לצמצם את כמות הבשר בתזונה.

ייתכן שיש לך צורה קלה של תסמונת מעי רגיז, מצב שכיח מאוד שגורמים רוח, נפיחות, וכאבי בטן crampy ואת רגל מעי משתנית (לסובלים כמה מקבלים עצירות בעוד שאחרים נוטים שלשול ).

אם הסימפטומים שלך הם מאוד בעייתיים זה כנראה טוב ביותר להימנע תרופות.

אם אתם חווים נפיחות ורוח, אנטי-עווית תרופות כגון שמן מנטה, mebeverine, או alverine עשוי להיות מועילה.

בקש את מחאה עם הרופא שלך כדי לוודא שאין מה להיות מודאג, לפני שאתה מנסה לשפר את המצב על ידי וריאציה בתזונה, או באמצעות אחת ההכנות המפורטות באישור הרופא.