בחינות נכתבו החרדה שלי

שאלה

יש לי בעיות עם התקפי חרדה ופאניקה במשך כארבעה חודשים לפני'S GCSE שלי.

הרופא שלי שנקבע חוסמים בטאו לבחינות שלי והייתי בסדר.

מאוחר יותר, עם זאת, החרדה שלי גדלה. כל עווית בחזה הייתה לעורר שחרור אדרנלין מסיבי התקף חרדה. חשבתי שאני עומד למות.

החרדה שלי יצרה סימפטומים גופניים, כמו סחרחורות וכאבי ראש.

אני דואג למות בודד, להרהר מה הייתי עושה אם הכאבים האלה היו מחלות קטלניות רציניות, ואיך יכולתי להתאבד כדי להסיר כאב.

בעוד בנוכחות החברים שלי אני בדרך כלל בסדר, רק כמה נבהל שבדרך כלל נשאר תחת שליטה.

אמרתי כמה חברים יותר מהימנים אבל עכשיו מרגיש מאוד נבוך, לחשוב שהם יאמינו אני מחפש תשומת לב.

יש לי נקודות נמוכות ענקיות, נקודות גבוהות, מרגע לרגע.

לפעמים אני מרגישה כל כך אהובה, בייאוש, על סף הדמעות!

האם אתה חושב ייעוץ או עזרה נוספת היא בסדר? או שמא זה רק שלב?

מה יש לומר לרופא - הכל?

תשובה

למרות שלך חרדת התקפות פאניקה קשה להשפיע להנאתכם חיים בעת הנוכחית אין ספק בכלל, כי אתה יכול להתגבר על אלה ולהתחיל לחיות את החיים שלך שוב משוחררים מכבלי ייסורים זו.

הבעיה שלך בהחלט התחילה בתור התקפות חרדה טהורה מופעלות אולי על ידי הבחינות ממשמשות ובאו.

אתה מתאר התקפי פאניקה שלך מאוד מדויק עם כל סימפטומים פיזיים כגון סחרחורות, כאבי ראש, דפיקות לב, הזעה, רעד, תדירות מתן שתן נדודי שינה.

כפי שאתם יודעים, חוסמים בטאו לעזור כפי שהם לחסום את ההשפעות הפיזיות של חרדה אבל לצערי הם לא עושים כלום כדי לתקן את הסיבה הבסיסית.

ולאחרונה שאתה מתאר תואר של היפוכונדריה שבו אתה לדאוג מחלות קטלניות רציני ואפילו להרהר התאבדות.

זהו דפוס משמעותי יותר של סימפטומים כמו זה מעיד על רמה של דיכאון, אשר לעתים קרובות הולכת יד ביד עם חרדה.

העובדה שאתה עכשיו שיש נקודות נמוכות וגבוהות, ולהרגיש ייאוש נטייה לבכי עולה כי יש לך דיכאון מעורב ותסמונת חרדה, אשר נפוצה מאוד.

התרופות הנוכחיות שלך שמאפשרות לך לסבול פחות מהסימפטומים שלך, אבל לצערי זה לא מתמודד עם המקור הבסיסי של הבעיה, שהיא פסיכולוגית.

במובנים רבים, הם מסווים את הסימפטומים ולמנוע ממך להיות מסוגל להתמודד איתם באופן קבוע.

בשביל זה, אתה צריך לעבור כמה פסיכותרפיה או עזרה פסיכולוגית לפיה ניתן ללמוד לזהות את מקור החרדה שלך ללמוד להתמודד עם הסימפטומים מבלי לקחת תרופות.

טיפול התנהגותיות דה-סנסיטיזציה טכניקות לפיה, עם עזרה מקצועית, אתה יכול לאמץ הרבה יותר אסטרטגיות חיוביות ובונות לחסום את מקור החרדה שלך להתמודד בקלות בצורה רגועה עם כל סימפטומים המתעוררים ללא הצורך לקחת תרופות לטווח ארוך.

הרופא יכול להפנות אותך לעזרה כזו על HNFA.