שאלה
אני קלסטרופובית, אני מאמין בו למדתי מאמי.
קראתי על המצב ועל ניסיתי ללא הצלחה לטיפול עם טכניקות הרפיה.
למדתי לחיות עם מצב זה, אבל עכשיו יש לי הזדמנות נפלאה לחיות בתאילנד.
ההתרגשות של הזדמנות זו היא פחתה באמת על ידי המחשבה על הטיסה.
ניסיתי היפנוזה, אשר לא עבד.
אתה יכול להציע בכל אמצעי עוזר לי להתמודד עם טיול השעה 14 זה?
בעבר הייתי מסוגלים יחיד להתמודד כשהייתי צריך להשגיח על הילדים שלי, אבל עכשיו אין לי הסחת דעת זה יותר בגלל שהם מבוגרים יותר.
יש לי בערך חודש עזב לפני הטיסה שלי. עזרתכם תהיה כל כך להערכה רבה.
תשובה
דוד כותב:
אתה באמת חייב לזוז מהר ככל האפשר כאן, רואה כי הטיסה שלך היא רק בעוד חודש.
הייתי אומר שיש לך שתי אפשרויות.
- כדי ללכת ולראות בהיפנוזה אחרת. אולי היית רק מזל עם האחרון. היא הייתה מנסה לעזור לך להירגע על הרעיון של להיות בחלל מצומצם. היא גם יכולה ללמד אותך את הטכניקות של 'היפנוזה עצמית ", כי אתה יכול להשתמש על הטיסה.
- ללכת להתייעץ עם פסיכותרפיסט התנהגותי קוגניטיבי או. הוא או היא תנסה - בזמן הקצר העומד לרשותם - ל 'דה-תנאי' אתה הפחדים שלך ולעזור לך לראות חוסר ההיגיון שלהם.
כריסטין מוסיף:
אני מסכים עם דוד.
אני חושב היפנוזה היא כלי שימושי, והייתי לקבל סיבוב נוסף.
למעשה, אני בספק אם אתה יכול להיות בטוח כי הפגישה האחרונה 'לא עבדה', כי אתה עדיין לא הצלחת לגלות כיצד תוכל להיות כאשר אתה מקבל על המטוס עדיין.
אתה עלול למצוא את ההצעות הושתלו בפגישה ממש אעזור לך כאשר היום הגדול מגיע.
אני גם חושב שכן אתה יודע שאתה יכול להתמודד עם לטוס - ואת המקום המוקף - כאשר אתה עסוק, אתה צריך לתכנן תכנית קדחתנית לטיסה שלך לתאילנד.
נסה לערוך רשימה מקיפה של מה הן המטרות שלך כל שעה בין אירופה היעד שלך.
אתה יכול לבלות את מחצית השעה הראשונה ממריא איפור שלך טיח הפנים והידיים עם קרם לחות, למשל.
אתה יכול לבלות את חץ השעה הבאה לתרגל היפנוזה עצמית או הרפיה עמוקה.
אז עבור השעות הבאות אתה יכול להרשות לעצמך כמה משקאות - לא יותר מזה - ו להתקדם עם רומן שאתה כבר משמעות לקרוא לגילאי.
אז אתה יכול להרשות לעצמך זמן להתרגעות יותר ואולי שינה.
הרעיון, כמובן, הוא לשמור את דעתך עסוקה עם כל מיני משימות להפסיק בפאניקה.
אני בטוח שאתה יכול ללקק את הבעיה הזו ואני מקווה שיש לך חיים חדשים נפלאים בתאילנד.