שאלה
אחי התאבד לפני כחודשים בקפיצה מבניין בקומה עשירית.
אני שומר על מקבל הבזקים במוחיים של איך הוא מת, ואני מתקשה לחשוב על שום דבר אחר.
אין לי עם מי לדבר על זה, ולמרות שאני כבר חפשתי באינטרנט מידע על קבוצות תמיכה - לא נראה להיות כל עזרה למשפחות.
תשובה
אני מצטער לשמוע על מותו של אחיך.
לאבד מישהו קרוב הוא תמיד כואב, אבל לאבד מישהו בגלל שהם מתחייבים התאבדות היא חוויה מרירה במיוחד.
אתה חייב להרגיש לא רק צער אלא מתוך כאב אמיתי למחשבה היית יכול להפסיק אותו, איכשהו.
אתם תרגישו אשמה, כי אתה צריך איכשהו לעשות יותר בשבילו. אתם תרגישו עמוק עצובים כי אתה אף פעם לא היה לי הזדמנות לומר 'שלום'.
אתה גם עשוי להיות רגשות של כעס עליו לעשות זאת לכל מי אוהב אותו.
תחושות אלה של כעס מאוד לא נוחות ונוטות להוסיף האשמה.
זה הרבה בשבילך להתמודד עם - ואני חושב שאתה צריך קצת תמיכה.
- צור השומרונים. הם יודעים הכל על התאבדות, וזה יכול לעזור לך לדבר את הרגשות שלך עם מישהו שרגיל לדבר עם אנשים מצוקה שמודע למה אנשים מתאבדים.
- פנה לשירות שכול פך. זהו ארגון תמיכה לאנשים שכולים. הם גם לדעת אם יש כל עזרה מסוימת לאנשים שמאבדים מישהו דרך התאבדות באזור שלך של המדינה.
- דון הרגשות שלך עם רופא המשפחה שלך. הוא או היא יכולה לארגן קצת ייעוץ לטווח קצר על HNFA כדי לעזור לך דרך בזמנים קשים אלה.
אני גם חושב היית נהנה מקריאה כמה ספרים לדון בבעיות של אובדן אדם שמתאבד.
לבסוף אני יכול להגיד שחודשיים זה זמן קצר במונחים של מקבל להתמודד עם טרגדיה כזאת.
אז, להיות נחמד לעצמך - ואל כל הזמן אומר לעצמך שאתה צריך להיות 'להתגבר על החוויות' עדיין.
פנקו את עצמכם עם בזהירות רבה ולנסות להישען על החברים שלך או בני משפחה אחרים.