איך אני יכול לעצור את הרגלי מן הנפיחות?

שאלה

כמו נשים רבות, בעת נסיעת מרחקים ארוך כפות הרגליים והקרסוליים שלי להתנפח קשה. הנפיחות יכולה לקחת ימים להתפוגג.

האם זה לסחוב כל סיכון בריאותי והאם יש משהו שאני יכול לעשות כדי למנוע זאת?

תשובה

נפיחות בקרסוליים ובכפות הרגליים עם נסיעות למרחקים ארוכים היא נפוצה מאוד.

בדרך כלל הפעילות של שרירי הרגל מעודדת את חזרת הדם, דרך הוורידים ברגל, אל הלב.

במהלך נסיעות ארוכות, או תקופות ארוכות של אי תזוזה כאשר שרירי הרגליים אינם פעילים, דם נוטה להצטבר בורידי הרגליים, וחלק הנוזל עובר לתוך הרקמה התת עורית של החלק התחתון של הרגליים (מתחת לעור).

נפיחות זו לעתים קרובות צריכה כמה ימים של פעילות נורמלית לפני התופעה שוככת.

הנפיחות שחווית לא לסכן את בריאותכם. אם אתה אחרת גם אין זה סביר כי זה משהו לדאוג.

נפיחות מסוג זה היא שכיחה יותר בקרב אנשים הסובלים מאנמיה, כך שאם אתה מרגיש עייף מאוד או סובל קוצר נשימה זה יהיה שווה לראות GP שלך עבור בדיקת דם.

יש כמה דברים שאתה יכול לעשות אשר יטה לצמצם את היקף הבעיה. זה רעיון טוב לנסות להישאר פעיל ככל האפשר בעת הנסיעה.

אם אתם נוסעים בדרך האוויר, נסה לקחת מושב האי, ולקום במרווחי זמן קבועים ולהסתובב.

בזמן שאתם יושבים להעביר הקרסוליים סביב, ומקיף, והצביע הבהונות, ומושך את הרגליים למעלה ולמטה.

את אותה העצה חלה לנסוע באמצעים אחרים. בנסיעות ארוכות במכונית, לקחת הפסקות קבועות, כך שאתה יכול להסתובב במשך זמן מה יעזור למנוע את הבעיה.

בגרבי תומכת עשויים לעזור גם.