Berth

הוא התנשף במהירות

תשובות אחרות

גמגום למבוגרים גורם לי חרדה כגון

תמיד לדאוג מלחמה

אני סובל מחרדה?

חרדה

חרדה פוביה חברתית

התקף חרדה

התקפי חרדה

התקפות מסמיקות חרדה

חרדה attacks- האם יש חלופות טבליות?

התקפי חרדה בגלל העבר שלי

חרדה באמת מקבלת אותי למטה

חרדה על מתן שתן

האם עצבי חתונה אלה?

לנשום ולצאת של שקית נייר

בחינות נכתבו החרדה שלי

איך אני יכול לשלוט בעצבים שלי לפני מבחן נהיגה?

איך אני יכול להתמודד עם התקפי חרדה?

איך אני יכול להתגבר על החרדה שלי?

אני לא יכול לעשות כלום בגלל החרדה

אני לא יכול להפסיק לדאוג אנתרקס

אני מקבל מאוד עצבני לפני אירוע מלחיץ

יש לי התקפי אימה גרידא

אני נבהל כשאני צריך לדבר בפומבי

אני דואג הרבה על אנשים אחרים

אני דואג מרגיש דג מחוץ למים

אני מפחד נהיגה במכוניות של אנשים אחרים

האם יש תרופה לקחת נגד חרדה בזמן ההריון?

האם זה התקף חרדה?

תרופות נגד חרדה

החרדות שלי באמת מקבלות אותי למטה

החרדה שלי הולך ומחמיר

החרדה שלי עושה אותי חולה

לבת שלי יש התקפי חרדה

לאמא שלי יש התקפי חרדה

התקפי הפאניקה שלי הולכים ומחמיר

לבן שלי יש חרדת נטישה

עצבים בשלב הבחינה

עצבים במהלך הופעה

לפני העצבים לראיונות

עצבנות עושה המעיים שלי רופף

עצבי Nuptual

התקף חרדה

התקפי חרדה

פתאום עצבים בפומבי

מבועת פרוצדורות רפואיות

מדאיג קבוע זה הורס את החיים שלי

מה אני יכול לעשות על התקפי חרדה?

אילו תרופות יינתנו לי עבור התקפי הפאניקה שלי?

מה טיפול צמחים יעזור התקפי הפאניקה שלי?

האם היפנוזה לרפא החרדה שלי?

האם היפנוזה לעזור התקפי פאניקה שלי?

חושש מפני התקפות חרדה

שאלה

אני כל הזמן מתנשמת!

איך אני יכול להפסיק את זה קורה?

יש לי הרבה מתח כרגע, אבל מעולם לא היה לי את הבעיה הזו לפני.

מה אני יכול לעשות כדי לעצור את זה?

תשובה

מתח הוא המפתח עשוי הסימפטומים שלך.

נשימת יתר היא אחת למספר תסמינים פיזיים שיכולים להתרחש בשיתוף עם תחושה של פאניקה או חרדה.

התסמין בדרך כלל מופעל על ידי שינוי פתאומי רגש המקושר למצב או פחד מסוים.

התנאי הוא מאוד משתנה בתדירות שלה.

במהלך הנשימה גורמת להקטנת כמות הפחמן הדו חמצני בדם. זה עלול להוביל קהות או עקצוץ סביב הפה ו / או התכווצות שרירים בידיים וברגליים.

למרות שאין דרך קלה כדי למנוע או לחזות התקף, אפיזודה לעתים קרובות יכול להתקצר או בוטלה על ידי נושם לאט, פנימה והחוצה של שקית נייר לכמה דקות (כיסוי האף והפה), ובכך להשיב רמות דו תחמוצת הפחמן כדי נורמלי.

הדרך הטובה ביותר עבורך כדי לפתור את העניין כנראה סובב סביב הורדת רמות של מתח.

אל תפחדו לדבר על הבעיה עם בני משפחה או חברים קרובים, זה לעתים קרובות יכול להיות מאוד מועיל לפיזור הלחץ ופיתוח תמיכה מקומית ומנגנוני ההתמודדות האישית.

למרבה המזל לסובלים רבים, הבעיה מתרחשת רק לזמן מוגבל ופותר ללא צורך בטיפול ספציפי.

טכניקות של מדיטציה הרפיית שרירים יכול להיות מאוד שימושי עבור חלק מהסובלים ואת תוכנית פעילות גופנית סדירה היא גם גורם חשוב עוזר להפחית את ההשפעות של מתח.

שינה מספקת חיונית ולכן תנסה ולהימנע ההרגל של לקיחת דאגות של אחד לישון.

אם צעדים אלה אינם מצליחים להפיג את המצב, הרופא יוכל לעזור, הראשון בהערכת המצב הכללי שלך.

הם עשויים להציע תרופות לך להפחית את החרדה או להתמודד עם כל דיכאון, כי נוכח או להפנות אותך ליועץ או פסיכולוג כדי לדון איך אתה מרגיש לחקור את הסיבות שבבסיס הבעיה.