אני כל כך כועס

שאלה

יש לי בעיה שליטה העשתונות.

לפעמים אני כל כך כועס ומתוסכל כי בסופו של דבר אני צועק ובועט חפצים ברחבי הבית.

זה הופך להיות בעיה אמיתית כפי שהוא משפיע יחסים שלי עם החברה שלי.

הייתי רוצה לקבל קצת עזרה, אבל אני לא יודע מי ללכת ולראות.

הניתוח של הרופא המקומי שלי הוא תמיד עסוק מאוד נמוך על משאבים.

מי אני יכול לפנות כדי לנצח את הזעם שלי?

תשובה

אתה בטח לא נשמע כמו ילדה מפונקת, מתפנקת שטסה לתוך משתוללת פשוט כי הוא לא תמיד מקבל בדרכו שלו.

אם היית כזה, אני בספק אם אתה אפילו לא ישים לב מה אתה עושה את עצמך ואת בן זוגך.

אז הכעס הזה הוא חשוב מאוד אמיתי אבל מה זה כל עניין?

את כמובן יכולה להיות לחוץ מאוד בעבודה. או אולי אתם מודאגים לגבי העתיד שלך.

או אולי מערכת היחסים שלכם היא - עמוק בפנים - לא בדיוק מה שאתה רוצה. בלי לדעת הרבה יותר פרטים אני באמת לא יכול להגיד.

מה שאני יכול לומר הוא שאני חושב שאתה צריך קצת עזרה עם זה.

הכעס שלך עשוי להיות לשליטה אם אתה ללמוד כמה טובה טכניקות לחץ קורע: קלטות הרפיה, ספורט, מדיטציה ויוגה הן כל שיטות טובות אשר יכול לעזור לך להרגיש רגוע יותר.

אם אתה יותר רגוע אתה תהיה פחות סיכוי לפוצץ נתיך.

אני גם ממליץ לך בחום לקרוא ספר מצוין על ידי גאל Lindenfield שנקרא 'כעס ניהול ", בהוצאת Thorsons. אני משתמש זה עם הלקוחות שלי ואני יכול להעיד על שיטותיה.

גב Lindenfield מלמד המון אסטרטגיות להתמודדות עם כעס היא מלמדת איך להיות בשלווה וכועס באסרטיביות - במידת הצורך - במקום לאפשר לעצמך להיות כועס באגרסיביות, וזה מה שקורה לך כרגע.

יש סבירות גבוהה כי ספר זה יעזור לך לכבוש את הבעיה.

אם, לעומת זאת, יש משהו הרבה יותר עמוק בך שגורם לכעס - אולי התעללות childhoold או חוסר האהבה שלך, או הזנחה - אז אתה תיהנה כמה פנים אל פן ייעוץ.

הרופא אמור להיות מסוגל להמליץ ​​על מישהו, למרות שאתה אומר בפועל הוא קצת מתקשה.

אם ייכשל בכך, פנה האגודה האירופית בייעוץ לפרטי מטפלים המתאימים קרובים אליך.