Berth

אני נבהל כשאני צריך לדבר בפומבי

תשובות אחרות

גמגום למבוגרים גורם לי חרדה כגון

תמיד לדאוג מלחמה

אני סובל מחרדה?

חרדה

חרדה פוביה חברתית

התקף חרדה

התקפי חרדה

התקפות מסמיקות חרדה

התקפי חרדה - האם יש חלופות כל לטאבלטים?

התקפי חרדה בגלל העבר שלי

חרדה באמת מקבלת אותי למטה

חרדה על מתן שתן

האם עצבי חתונה אלה?

לנשום ולצאת של שקית נייר

בחינות נכתבו החרדה שלי

איך אני יכול לשלוט בעצבים שלי לפני מבחן נהיגה?

איך אני יכול להתמודד עם התקפי חרדה?

איך אני יכול להתגבר על החרדה שלי?

הוא התנשף במהירות

אני לא יכול לעשות כלום בגלל החרדה

אני לא יכול להפסיק לדאוג אנתרקס

אני מקבל מאוד עצבני לפני אירוע מלחיץ

יש לי התקפי אימה גרידא

אני דואג הרבה על אנשים אחרים

אני דואג מרגיש דג מחוץ למים

אני מפחד נהיגה במכוניות של אנשים אחרים

האם יש תרופה לקחת נגד חרדה בזמן ההריון?

האם זה התקף חרדה?

תרופות נגד חרדה

החרדות שלי באמת מקבלות אותי למטה

החרדה שלי הולך ומחמיר

החרדה שלי עושה אותי חולה

לבת שלי יש התקפי חרדה

לאמא שלי יש התקפי חרדה

התקפי הפאניקה שלי הולכים ומחמיר

לבן שלי יש חרדת נטישה

עצבים בשלב הבחינה

עצבים במהלך הופעה

לפני העצבים לראיונות

עצבנות עושה המעיים שלי רופף

עצבי Nuptual

התקף חרדה

התקפי חרדה

פתאום עצבים בפומבי

מבועת פרוצדורות רפואיות

מדאיג קבוע זה הורס את החיים שלי

מה אני יכול לעשות על התקפי חרדה?

אילו תרופות יינתנו לי עבור התקפי הפאניקה שלי?

מה טיפול צמחים יעזור התקפי הפאניקה שלי?

האם היפנוזה לרפא החרדה שלי?

האם היפנוזה לעזור התקפי פאניקה שלי?

חושש מפני התקפות חרדה

שאלה

כשאני צריך לנאום או מצגת מול אחרים אני מקבל להתגבר עם הפאניקה. עד כדי כך עד כדי כך שזה גורם לי להרגיש חולה.

זה היה כל כך רע בשבוע שעבר כי לא יכולתי לדבר ואני נאלצתי לעזוב את החדר. ניסיתי כל מיני נשימה וטכניקות מרגיעות אך ללא הועיל.

האם יש לך עצה בעניין זה בשבילי? אני מקווה שאתה מבין שזו בעיה אמיתית בשבילי.

תשובה

אני יכול בהחלט להבין את החשש, פחד ובהלה נורא שכמה אנשים חווים כאשר הם נחשפים לקהל גדול.

מה אתה בעצם החוויה היא תגובת דחק חריפה מאוד שבו הגוף חווה את כל הסימפטומים הפיזיים הלא נעימה של יותר מדי מופרש נוראדרנלין ידי הגוף בתגובה מתח.

אתה מרגיש בחילה וחולה, גזעי הלב שלך, הנשימה שלך הופכת מהר, העור הופך דביק ורטוב, אתה מניע, הפה יבש, ואת לגמגם.

זהו מצב לא נע מאוד מוצא את עצמך וכמובן שזה גורע לחלוטין מביצועי החלקה המגניבה אתה רוצה לתת לקהל שנאסף.

במישור הפיזי אתה יכול להסוות רבים של סימפטומים הגופניים אלה על ידי לקיחת תרופות המכונות בחוסמי בטא אשר למעשה מנטרל את השפעת נוראדרנלין, הורמון המתח, מבלי לגרום במידה לא מבוטלת של הרגעה.

במילים אחרות, אתה למנוע את הסימפטומים תוך בעת ובעונה אחת בתפקוד המנטלי שלך ובהירות מחשבה שמורה לחלוטין.

אתה צריך להיזהר לקחת חוסמים בטאו אם אתה אסתמטי, אבל במינון הקטן היית צריך להשיג את האפקט שהזכרתי, חוסמי בטא הם אחרת בדרך כלל בטוחים.

במישור הנפשי היית עושה היטב לעבור קורס מיוחד על דיבור בפני קהל כמו שיש מספר טריקים וטיפים מעשיים שבו אתה יכול ללמוד ולתרגל להיות דובר בטוח ומבדר לעילא.