שאלה
אני מרצה בבית סוהר, שהינה עבודה שאני אוהבת.
לאחרונה דלתות ביטחון השבוע צוידו בכניסה, איפה אני צריך ללכת פנימה והחוצה של לאורך כל היום.
יש מנעול הזמן בין שתי מערכות של דלתות, שבו נסגרת דלת אחת ולנו נשאר במארז קטן עד דלת אחרת נפתחת.
תמיד נבהל לי כשאני כבר במקומות קטנים יש לאחרונה מצאתי את עצמי שיש התקפי חרדה.
אני כבר בקרתי GP שלי לעזרה, ואני התאכזבתי הערותיה.
היא אמרה שהיא לא יכולה להציע כל עזרה כי היא בדרך כלל רושמים-לוקרים בטא.
אבל בגלל שאני חולה אסטמה, היא לא יכולה לתת לי אותם.
אני לא כרוני אסתמטי, אז האם יש דבר יותר אני יכול לקחת?
תשובה
כדי להיות חוסמי בטא כנים אינם גדולים לבעיה זו.
הם טובים עבור מצבים שבהם אתה מרגיש עצבני, למשל כאשר נואם ואתה רוצה להפחית את תחושות גופניות של חרדה לתקופה קצרה של זמן.
אבל נראה כי זה הוא קצת יותר מורכב מזה.
מה שאתה מתאר בעצם נשמע כמו "פוביה ספציפית" - כלומר קלסטרופוביה.
זה יהיה הרבה יותר טוב בשבילך בטווח הארוך לחפש טיפול שיכול להתמודד חזיתית עם הבעיה על ולהימנע לך צורך להיות סומך על תרופות.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוכיח ליהנות המלך הזה של פוביה, ואני ממליץ לך לראות רופא המשפחה שלך שוב.
הפעם לבקש הפניה לפסיכולוג שיכול לעזור לך עם זה.