שאלה
אני בן 16, ויש לי המון מתח בחיי מה שהופך אותי מאוד מצוברח, מדוכא קצר רוח.
לפני ארבעה חודשים, התחלתי נתקל בבעיות בבית הספר.
הפלתי שני של בחינות הבגרות שלי ולקחתי על GNVQ, אז עכשיו אני עכשיו לומד רמה בצרפתית, GCSE בספרדית וכן GNVQ ב בריאות וחברה. הכל היה
הולך טוב עד הצרפתי שלי נפגם, ועכשיו אני ממש נאבקתי עם זה.
יש לי לחץ יותר מדי כסף, כמו שנועדתי להיות קורה שלושה חגים השנה חושש שאני לא יכול להיות מסוגל להרשות לעצמו את זה.
לא רק זה, אבל יש לי גם יש הרבה בעיות בבית, ואת כבר מתווכח עם החבר שלי (10 חודשים) עסקה טובה.
כל הבעיות הללו אומרים שיש לי קושי להתרכז בעבודתי ולעשות דברים מטופשים. לפני כמה ימים, למשל, הייתי מתקשה בהכנת שיעורי, אז ירד העיפרון שלי, בטעות.
מייד התחלתי לבכות ולצרוח בלי שום סיבה. אני גם לשמור מצליפה על החבר שלי, הן מילולית והן פיזית.
שוחחתי עם מורה בקולג 'שלי והיא תיארה אותו כסוג של דבר סוג ג'קיל והייד. זה כמעט אותו דבר כי ג'קי על Eastenders סובל.
אתה יכול לעזור לי, כפי שהוא משפיע על המשפחה שלי, החברים שלי, החבר שלי וגם בית הספר לעבודה שלי?
תשובה
אני מצטער שאתה מרגיש כל כך לחוץ. יש לך הרבה על הצלחת שלך כרגע והעובדה שזה לא קל מאוד להיות 16 בכל עת.
באופן אישי, אני חושב שאתה יכול לעשות עם ייעוץ מסוים. יש צריך להיות יועץ חינוכי במכללת הטופס השישית שלך.
אם לא, יש ארגון שנקרא גישה נוער אשר משמש מעין ארגון גג המון מרכזים לייעוץ קטן מעלה ומטה הארץ.
אני גם חושב שאתה צריך לקחת כמה צעדים פשוטים, מעשיים כדי להפחית את הלחץ שלך במהירות.
- ודא שאתה מקבל לפחות שמונה שעות שינה בלילה. אנשים לעתים קרובות לחוצים הם באמת פשוט עייפים מדי ברצינות וזה התשישות שלהם שעוצרת בעדם מלתפקד למעשה properly.The הוא מסוג הדברים שגורם לנו דומעת צלב כשאנחנו עייפים, לעתים קרובות למדי להיראות חסרי חשיבות כשאנחנו יותר נח.
- דבר עם מורה על הצרפתי שלך. זה נשמע כאילו זה הוא בדרך כלל הנושא הטוב ביותר שלך. למה זה משתבש? אתה צריך לברר.
- חשוב לא קורה שלושה חגים! אני לא רוצה לקלקל את הכיף שלך, אבל אם שלושה חגים הולכים להרוס לך - ואולי להשאיר אותך חוב במשך כל השנה הבאה - ייתכן שיש מקרה עבור מכופף מתוך כמה מהם. ואם אתה לא הולך עליהם, אולי אתה יכול להשיג עבודת חג ולקבל בחזרה את הכספים שלך על שדרית יותר אפילו.
- לעתים קרובות עושה עבודה שונה לחלוטין הוא רעיון טוב מאוד. זה יכול להיות מעייף פיזי, אבל זה לא צריך להיות מלחיץ כמו ללמוד.
- מצא דרך כלשהי מרגיעה מדי יום ביומו. אתם יכולים לנסות קלטות הרפיה - זמינות מרוב כימאים - או יוגה, ספורט, סקס טוב, או מדיטציה.
- ודא שאתה אוכל כמו שצריך וזה צריך לכלול חמש חתיכות של פירות ביום.
אז, לקבל קצת ייעוץ ולנסות צעדים מעשיים האלה ואני בטוח עוד מעט תרגישו הרבה יותר מאושר בשליטה.