השמנה

מהי השמנת יתר?

אתה בצורה תפוחה אם שומן הוא על הבטן.

השמנה היא יותר מאשר רק כמה קילוגרמים מיותרים.

השמנת יתר היא ההצטברות הכבדה של שומן בגוף שלך עד כדי כך שזה במהירות מעלה את הסיכון של מחלות שלך שיכול להזיק לבריאות שלך לדפוק שנים את החיים שלך, כגון מחלת לב ו סוכרת.

השומן עשוי להיות מופץ באופן שווה סביב הגוף או מרוכז על הבטן או midrift (בצורת תפוח) או המותניים והירכיים (בצורת אגס).

למטרות רפואיות, מדד מסת גוף (BMI) משמש כדי לקבוע אם המשקל שלך הוא בטווח הבריא.

רופאים משתמשים BMI משום שהוא משווה את משקל נגד הגובה שלך.

עם זאת, זה מוכר כיום כי השמנה מרכזית (השמנה בצורה תפוחה כלומר) היא בעיקר מזיק לבריאות. אז, זה גם מומלץ כי היקף מותני בטן נעשה כדי להעריך מעודף משקל.

בנוסף מדד היחס בין הירך היקף המותניים הוא מדריך שימושי.

BMI - בחן את עצמך

המשמעות של BMI שלך תהיה תלויה אם אתה תפוח או אגס בצורה.

השתמש סרט מדידה כדי למדוד את היקף המותניים (בדרך כלל ברמה טבור) והירכיים שלך (החלק הרחב ביותר של האגן).

עבור אישה, מדידת מותנים אידיאלית היא פחות מ 80 סנטימטר (32 אינץ '), 80 סנטימטר כדי 88cm (32 אינץ' עד 35 אינץ ') הוא גבוה יותר מאשר 88cm (35 אינץ') הוא גבוה מאוד.

עבור גבר, אידיאלי הוא פחות מ 94cm (37 אינץ '), גבוה הוא 94cm כדי 102cm (37 אינץ' עד 40 אינץ ') וגבוה מאוד הוא יותר 102cm (40 אינץ').

כדי להתאמן יחס מותניים-ירכיים, יש לחלק את המותניים שלך על ידי מדידת מותן המדידה.

יחס של 1.0 או יותר אצל גברים או 0.85 או יותר אצל נשים עולה כי יש לך יותר מדי שומן סביב המותניים שלך, לשים אותך בסיכון של מחלות גדל שמקושרים להשמנה, כמו סוכרת מסוג 2 ומחלות לב.

השתמש הבדיקה שלנו כדי לגלות יחס מותניים-ירכיים שלך.

• אתה נמצא בטווח הנורמלי אם ה- BMI שלך הוא בין 18.5 ו -25 (ק"ג / מ ^2).
• אתם סובלים מעודף משקל אם ה- BMI שלך הוא בין 25 ו -30.
• אתם סובלים מהשמנת יתר אם ה- BMI שלך הוא 30 ומעלה.
• אתם סובלים מהשמנת יתר חולנית אם ה- BMI שלך הוא 40 ומעלה.

כמה נפוץ להשמנה?

הסטטיסטיקה בבריטניה בשנת 2009 הראה כי 44 אחוזים מהגברים ו -33 אחוזים מהנשים סווגו מעודף משקל בשנת 2009 (BMI 25 עד פחות מ 30kg / m2) וכמעט רבע מבוגרים (22 אחוזים מהגברים ו -24 אחוזים נשים סבלו מהשמנת יתר (BMI 30kg / m2 ומעלה).

זה יותר מ -12 מיליון בני אדם, הצבת דרישות ענקיות על שירות הבריאות למחלות הקשורות להשמנה - כמו סוכרת והשמנת יתר, במיוחד מרכזית או השמנה בצורה תפוחה מתרבים במהירות, במיוחד אצל אנשים צעירים.

לפחות אחד מכל שלושה ילדים בגילאי 2 ו 15 סובלים מעודף משקל.

סטטיסטיקות של הממשלה גם מראות שילדים נוטים יותר יש בעיה במשקל אם אחד ההורים סובלים ממשקל יתר, והסיכון הוא גדל אם שני ההורים סובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר.

• סנט 14 לכל הבנים סובלים מעודף משקל.
• סנט 17 לכל בנות סובלים מעודף משקל.
• סנט 19 לכל הבנים סובלים מהשמנת יתר.
• סנט 18 לכל בנות סובלים מהשמנת יתר.

סטטיסטיקות של הממשלה גם מראות שילדים נוטים יותר יש בעיה במשקל אם אחד ההורים סובלים ממשקל יתר, והסיכון הוא גדל אם שני ההורים סובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר.

איזה בעיות השמנה יכולה לגרום?

מבחינה פסיכולוגית, עודף משקל להיות יכול להשפיע דימוי הגוף שלך ואת הנזק הערכה עצמית. במקרים מסוימים זה יכול לגרום חברתי חרדה ו דיכאון.

השמנה. BMI & ndash; בחן את עצמך.

בעיות פיזיות נפוצות כוללות:

• קשיי נשימה
• קשיי הליכה או ריצה
• הזעה מוגברת
• כאב בברכיים ובגב
• מחלות עור כגון אקנה
• אבני מרה.

התנאים הרפואיים הבאים הם גם שכיחים יותר בקרב אנשים שמנים מאשר אלה של משקל נורמלי:

• לחץ דם גבוה
• כולסטרול גבוה
• מחלות הקשורות התקשות העורקים כגון התקף לב ושבץ (מחלות לב וכלי דם).
• סכרת סוג 2
• דלקת מפרקים ניוונית
• סוגים מסוימים של סרטן.

תנאים אלה ידועים לעתים קרובות כמו מחלות הקשורות בהשמנה והם חלק מן הסיבות הנפוצות ביותר למוות לפני גיל 75. זו הסיבה להשמנה מעלה את הסיכון לתמותה שלך.

מה גורם להשמנת יתר?

השמנת יתר יכולה להיות תורשתי, אז כמה אנשים נמצאים בסיכון מוגבר.

גורמים גנטיים יכולים להשפיע על תיאבון, את הקצב שבו אתה שורף אנרגיה (קצב חילוף חומרים) ואיך הגוף מאחסן שומן.

גורמים גנטיים אלה פשוט לשים אותך בסיכון גבוה להפוך overweight כי הם משנים את הרגלי אכילת השריפה או אנרגיה שלכם.

אבל כמה מחלות אשר יש מרכיב גנטי יכול גם להוביל להשמנה, כולל תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS) ו היפותירואידיזם.

אבל גם אם הגנים שלך בהגעה למשקל סבירה יותר, זה לא בלתי נמנע כי יהיה מעודף משקל.

השמנה מתפתחת:

• אכילת יתר
• ארוחות סדירות
• חוסר פעילות גופנית יומית.

זו הסיבה להשמנה שולש מאז 1980, כאשר רק 6 אחוזים מהגברים ו -8 אחוזים מהנשים היו שמנים.

בזמן זה אורח החיים שלנו השתנו במהירות, עם הזמינות המוכנה למזון נוחות אנרגיה צפוף (שומן ממותק) ומסעות מכונת החלפת הליכות לעבודה ולבתי ספר.

סגנון חיים הוא אחד הגורמים החשובים ביותר כי קובעים כמה רחוק הנטייה הגנטית להשמנת מפתחת - החדשות הטובות הן שאנחנו יכולים לעשות בחירות על אורח החיים שלנו כדי לשלוט במשקל זה.

תרופות כגון תרופות נוגדות דיכאון, סטרואידים ו גלול למניעת הריון גם עלולות לגרום לעלייה במשקל.

כאשר היא השמנה מסוכנת?

אם יש לך BMI של יותר מ -25, אתה צריך לרדת במשקל.

הדבר נכון גם אם אתם נושאים יותר מדי שומן סביב באמצע כי זה מגדיל את הסיכון למחלות לב וסוכרת.

המותניים שלך צריך להיות לא יותר מ 102cm / 40 אינץ '(גברים) או 88cm / 35 אינץ' (נשים), עם מטרות מחמירות אסיאתים של פחות מ 90 ס"מ / 35 אינץ '(גברים) ו 80 ס"מ / 32 אינץ' (נשים) (כי אנשי מקורותיה אסיה לפתח מחלות הקשורות להשמנה, כמו סוכרת ברמות נמוכות יותר של עודף משקל).

כדי להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם נוספת, כדאי לצפות המותניים שלך ולוודא שזה לא יותר מ 94cm / 37 אינץ '(גברים) ו 80 ס"מ / 32 אינץ' (נשים).

איך השמנת מטופל?

בתחילה, הרופא שלך יציע לך לרדת במשקל באמצעות שינוי בתזונה ועלייה בפעילות גופנית.

הנחיות קליניות הן לשאוף ירידה במשקל של בין 5 קילו ו 10 קילו (11 עד 22lb) למעלה משלושה חודשים. זה שווה בערך 0.5kg או 1lb בשבוע.

אם אתם סובלים מהשמנת יתר, לאבד סכום זה תהיה השפעה חיובית על הסיכון למחלות לב וכלי דם וסוכרת על ידי הפחתת לחץ הדם, רמות הסוכר בדם (גלוקוז) כולסטרול רמות.

דיאטנית יכול לעזור לך לרדת במשקל על ידי מתן ייעוץ תזונתי על רכישה והכנת מזון ועיצוב תכנית הרזיה.

תוכניות הרזיה בדרך כלל מבוססות על דיאטה דלת שומן של בין 1500 ל -2000 קלוריות ביום, אשר תגרום לירידה במשקל של 5 עד 10 קילו יותר מ 90 אחוזים של אנשים הסובלים מהשמנת יתר.

כאשר הוא טיפול רפואי נחוץ?

הרופא בדרך כלל תשקול תרופות, אך ורק לצורך הרזיה אם שינויים בתזונה ופעילות גופנית אינם יעילים.

לרפואת ההרזיה זמינה על HNFA: orlistat ( Xenical ).

אתה עדיין צריך דיאטה מבוקרת קלוריות ולהתחיל תוכנית פעילות גופנית בזמן נטילת התרופה.

טיפול עם Xenical יימשך רק לאחר שלושה חודשים אם איבדת 5 אחוזים ממשקל הגוף בפרק זמן זה.

בעוד רפואה זה יכול לעזור לך לרדת במשקל, ייתכנו היפוך הדרגתי של כל ירידה במשקל לאחר הפסקת טיפול. כדי לעזור למנוע זאת, תצטרך להמשיך עם שינויים ברמות דיאטה ופעילות גופנית שלך.

תרופות נגד השמנה אינם מומלצים אך לצעירים מתחת לגיל 18 כי אין לנו את הידע של השפעות שליליות אפשריות על גיל ההתבגרות ולאחר מכן בהתנהגות האכילה.

מה לגבי ניתוח הקטנת משקל?

אתה יכול להיחשב עבור ניתוחי הרזיה אם אתה מהשמנת יתר חולני, או אם יש לך BMI בין 35 ל -40 ויש גורם סיכון למחלה שמנה קשור.

סוג הניתוח תופעה זו ידועה בשם ניתוח בריאטרי.

סוגים מסוימים של ניתוח בריאטרי יכול להיות בעל השפעה דרמטית על סוכרת, שיפור בקרת במהירות של 2 סוכרת סוג.

סיבוכים של ניתוחי הרזיה כוללים את הסיכונים הרגילים של ניתוחים ובעיות עיכול ארוך טווח כגון בחילות, צרבת, הקאות ושלשולים.

לאחר ניתוח הגוף סופג פחות מזון, אבל זה יהיה גם סופג פחות ויטמינים וחומרים מזינים. זה אומר שאתה נמצא בסיכון גבוה יותר של מחלות הנגרמות על ידי מחסור של ויטמינים ומינרלים, כגון אנמיה אוסטיאופורוזיס.

בטווח הרחוק

בעוד שפע של דיאטות ומוצרי הרזיה טוען להציע תיקונים מהירים, השמנת יתר היא לא משהו שאפשר לרפא או הביא תחת שליטה קלינית תוך מספר שבועות או חודשים.

טיפול כגון דיאטה ופעילות גופנית עשויים צריך להימשך שנים.

תוכניות הרזיה מתוך GP או דיאטנית הם דרך יעילים לרדת במשקל, אבל אתגר גדול הוא להשיג דרך חיים השומר במשקל מקטין את הסיכוי לשים אותו מחדש.

זו יכולה להיות מושגת רק על ידי שינוי הרגלי אכילה ופעילות גופנית באופן קבוע.

מידע נוסף

• BOSPA (אגודה חולה כירורגיה אירופאי שמן) יש מידע על סוגים רבים של ניתוחי הרזיה: www.bospa.org
• לאומי השמנה פורום: www.nationalobesityforum.org.uk

אנשים אחרים גם לקרוא:

• משקל הגוף: מה קובע את משקל הגוף ומה על משקל בריא.
• איך לרדת במשקל בדרך הבריאה: הדרך הבריאה ביותר לרדת במשקל היא לא דיאטות לקרוס ולא התפרצויות של פעילות גופנית.
• סוכרת מסוג 2: אם אתם סובלים מעודף משקל אתה תגדיל באופן משמעותי את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2.