Berth

אני לא יכול לישון!

תשובות אחרות

שטף דם במהלך הריון

נפיחות בבטן שלי?

רגליים כואבות במהלך הריון

האם ברקסטון היקס צירים סיבה לדאגה?

דימום במהלך ההריון - סיבה לדאגה?

יכול יבלות באברי המין שלי לפגוע התינוק שלי?

דלקת שלפוחית השתן במהלך ההריון

יבלות באברי מין והריון

מחלות יד רגל ופה

צרבת במהלך ההריון

אני 10 שבועות "בהריון מעצירות

אני בהריון: מה אני יכול לעשות כדי לעצור את עצמי בחילה כל היום?

יש לי שחלות פוליציסטיות, אבל אני רוצה עוד ילד

סבלתי רעלת ההריון האחרון שלי

אני 35 שבועות להריון ואני מרגישה צירים כואבים ברקסטון היקס

נדודי שינה והריון

האם קוקסאקי מזיק במהלך ההריון?

האם התינוק שטרם נולד שלי בסיכון ממחלת האבעבועות של הבן שלי?

גירוד ההריון מוציא אותי מדעתי

כאבי הריון מאוחרים מקבלים אליי

האבחנה שלי של שחלות פוליציסטיות יש 'דפק אותי במשך שש'

דודו בהריון שלי יש ציסטות הבילטרליים

רמת הפרוגסטרון שלי היא גבוהה למדי

בעיות רצפת אגן

פיגמנטציה במהלך ההריון

תסמונת השחלות הפוליציסטיות

הריון עצירות

הריון ברחם retroverted

כאבי הריון

הריון סוכרת

בהריון ועם סיכויים גבוהים של DVT פיתוח

סלמונלה והריון

בחילות בוקר קשות

אני צריך לדאוג אם אין לי בחילות בוקר?

שרפרפים והריון מסריח

רחם וטרחת כטיפ משתין

Trichomonas במהלך ההריון

סטרפטוקוקוס בנרתיק - יפגע זיהום התינוק שלי?

מהם הסיכונים של הריון ב 45?

למה היא הריונית סוכרת מזיקים?

יפגע מדאיגה המתמיד שלי לעובר שלי?

ערימות יגרום לבעיות כלשהן במהלך ההריון

האם מדבק אבעבועות רוח לפגוע התינוק שלי?

שאלה

האם אתה יכול להמליץ באופן בטוח כדי לרפא נדודי שינה?

אני עובד במשרה חלקית, יש ארבעה בן ואני בהריון.

אני מוצא כי אני מתעורר באופן קבוע בסביבות 2 לפנות בוקר ולא יכול לחזור לישון במשך שעתיים לפחות כמו המוח שלי ממהר.

זה לא הבליטה שלי וזה קשה לנהל אבל באופן טבעי, זה עושה אותי יותר עייף מדי יום.

ברור שאני לא רוצה לקחת שום טבליות מזיקות והם לא ממליצים על דברי צמחים או.

יש טיפים?

תשובה

נדודי שינה היא בעיה שכיחה למדי של הריון.

אפילו בשלבים המוקדמים השינויים המתרחשים בגוף של נשים יכולים להוביל להפרעה בשעות הלילה.

יש נשים בהריון קשיים עם בקרת טמפרטורה, ותדירות במתן שתן היא כמעט תמיד נוכח.

הדפוס שאת מתארת ​​הירדמות אבל להתעורר בשעות המוקדמות ולהרגיש עירני אופייני למדי.

אין תרופה פשוטה. הטיפול של נדודי שינה מתחיל עם נוחות ושקט נפשי.

העובדה שאתה עובד במשרה חלקית וטיפול אמצעי ארבעה בן שיש לך חיים עסוקים ואני תוהה אם אתם מוצאים בכל עת לרגיעה או פעילות גופנית?

דברים פשוטים כגון אלה יכולים לעשות הבדל גדול כמה טוב אתה ישן בלילה.

דבר נוסף שיש לבחון היא, האם אתם מודאגים לגבי משהו מסוים.

אם יש חששות שיש לך על הלידה הממשמשת ובאה (למשל אם היו לך עבודה קשה בפעם האחרונה) אז זה יהיה שווה דיון אלה עם הרופא שלך.

לפעמים, די חששות קטנים יכולים להטריד אותנו אם הם לא יטופלו.

כאשר אתה מתעורר ומרגיש כאילו המוח שלך מירוץ, לנסות לקום, מסתובב, הכינה לעצמה משקה חם (תה קמומיל למשל או משקה חלבי, אם אתם מעדיפים).

לפעמים לקרוא לזמן מה יעזור לגרום לך להרגיש יותר רגוע ומוכן לישון שוב.

אתה צודק לרצות להימנע תרופות אם אתה יכול, עדיף לנסות להאט בשעות היום תוך בשנתך מופר.