הריון עצירות

שאלה

אני שישה שבועות בהריון אני סובל נורא עם עצירות.

כולם ייעץ Fybogel, אשר ניסיתי אבל זה לא עבד.

מה עוד אני יכול לעשות?

תשובה

עצירות היא נפוצה במהלך ההריון בשל ההשפעה של פרוגסטרון על השריר החלק במעי.

הדבר החשוב ביותר הוא להבטיח כי אתה מקבל מספיק פעילות גופנית סדירה, לשתות הרבה נוזלים ולאכול טוב.

Fybogel בטוח לקחת, אבל כפי שאתה כבר מצאת את זה לא תמיד אפקטיבי. אתה עשוי לגלות כי אחרים שינויי dietry יהיו טובים יותר במקרה שלך.

• שזיפים ומשמשים מועילים מאוד הוא בטיפול בעצירות (יבשים או מבושל) ובאותו הזמן הם עשירים בסידן וברזל.
• נסו להימנע מזון מעובד במיוחד אלה המון המכיל סוכר, ולאכול לחם מקמח מלא יותר, תפוחי אדמה ופירות וירקות טריים.
• ייתכן שאתה שתייה מרובה של מים כבר, אבל זה כנראה שווה את אומרת שזה חכם להימנע קפה ותה, כי הם מייבשים.
• אם אתה לא פעילות גופנית באופן סדיר זה יהיה רעיון טוב להתחיל לעשות זאת. שחייה, הליכה נמרצת יוגה מתאימה במיוחד הריון, כמו גם שיפור רגל המעי שלך הוא גם יבטיחו לך להישאר בכושר למשך ההריון שלך.

אם למרות אסטרטגיות אלה אתה זקוק לעזרה נוספת עם עצירות, פתילות גליצרין הם גם בטוחות לשימוש במהלך הריון.