Berth

התייבשות

רוב האנשים מאבדים בין שניים לשלושה ליטר כל יום דרך תפקודי הגוף הרגילים שלנו.

הגוף שלנו הוא בעיקר מים - 70% מורכבים זה והוא חיוני עבור כל ההיבטים של התפקוד התקין של הגוף, כולל תפקוד בריא של מפרקים ועור, עיכול, הסרת פסולת שרירי תפקוד עצבי.

מספיק נוזלים מסופקים הוא שיכורים כל יום הגוף נשאר להתייבש, בהעדר המחלה, הגוף מתפקד כמו שצריך.

עם זאת, אם יותר נוזלים אבדו מהגוף מאשר נספג ואז התייבשות מתרחשת וזו יכולה להיות קלה, בינונית או חמורה תלוי כמה נוזל הולך לאיבוד.

התסמינים שהיא גורמת גם תלויות בחומרה של ההתייבשות, החל צמא מתון עד תרדמת או מוות.

אנו לעקוף שני שלישים של הנוזל אנו דורשים מן המשקאות, עם שאר קרוב מנוזל במזונות וכתוצאה מכך של תגובות כימיות נורמליות בגוף.

רוב האנשים מאבדים בין שניים לשלושה ליטר כל יום דרך תפקודי הגוף הרגילים שלנו כמו נשימה, הפרשה שתן defaecation, וזעה.

גורמים שיכולים להגביר את אובדן נוזלים כוללים מזיע במזג אוויר חם או עם חום גבוה, שלשולים והקאות, סוכרת, פעילות גופנית, צריכת אלכוהול מופרזת ופשוט לא לוקחים מספיק נוזלים במהלך היום.

עבור רוב האנשים, התסמין הראשון של התייבשות הוא מרגיש צמא אבל אחר לעתים קרובות לפתח לפני כזה זה כמו עייפות, כאבי ראש, יובש בפה.

הצמא בעקבות מגיע סחרחורות, חולשה במתן שתן פחות וזה גם לעיתים קרובות יותר מרוכז כהה צהוב מהרגיל.

כמו התייבשות תחמיר, תסמינים אחרים עשויים להתרחש כולל דופק הרים, עיניים שקועות, היעדרות של זעה וצמאה קיצוניים.

לחץ דם עלול ליפול בסופו של דבר הזיות ואובדן הכרה מתרחשת.

אנשים שיש להם התייבשות כרונית ברמה נמוכה נוטים יותר למצבים כגון אבנים בכליות, עייפות כרונית ואבנים בכליות.

הסימנים אצל ילדים עשויים להיות יותר עדינים וכוללים פחות חיתולים רטובים, או לא במתן שתן ככל נורמלי, להיות יותר עצבניים או פחות פעילים, לא בוכים דימעה כאשר להרגיז, שיש המרפס שקוע (הנקודה הרכה על גבי תינוק ראש), עור יבש או מקומט ודופק מהיר קצב נשימה.

מי נוטה התייבשות?

כל אחד יכול לסבול מהתייבשות אבל קיימים גורמי סיכון כי לשים קבוצות מסוימות של אנשים בסיכון.

  • ספורטאי ספורטאיות, ואלה שחיים או לעבוד באקלים חם נמצאים בסיכון גבוה יותר של להתייבשות אם הם לא שותים מספיק נוזלים.
  • הקשישים הם פחות מסוגלים לחסוך במים, ואת תחושת הצמא שלהם היא פחות אקוטית מאשר אנשים צעירים שמועלים את סבירות שהם עשויים להתייבש. זה עשוי להחמיר כשהם חולים או נכים.
  • מחלות ויראלי להגביר את הסיכון להתייבשות עקב חום גבוה, הזעה, ואת התחושה של לא לרצות לאכול או לשתות.
  • מחלות כרוניות כמו מחלת כליות יכולות גם להעלות את הסיכון.
  • ילדים צעירים ותינוקות פגיעים יותר סובל את ההשפעות של אובדן נוזלים עקב משקל הגוף הנמוך שלהם.

איך נמנעה התייבשות והתייחסה?

התייבשות. מי נוטה התייבשות?
התייבשות. מי נוטה התייבשות?

מניעת התייבשות היא פשוטה ותלויות שתייה מספיק נוזלים, עם רשויות הבריאות ביותר להמליץ ​​לפחות שישה עד שמונה כוסות מים בכל יום (סביב שני ליטר).

אם אתה גר באקלים חם, או פעילות גופנית או לקחת חלק בפעילות מאומצת אז אתה צריך לשתות יותר - ככלל אצבע טובה כאן הוא ליטר נוסף של נוזל עבור כל שעה של פעילות גופנית נלקחה.

תמיד שואפים להיות במתן שתן בצבע קש חיוור מאז כהה זה הוא יותר מיובש אתה.

התייבשות קלה מטופל פשוט, על ידי שתיית יותר מים ונוזלים אחרים. במידת הצורך זה יכול להיות בצורה של טיפולים להחזרת נוזלים זמינים רוקחים.

התייבשות חמורה לעתים קרובות מחייבת אשפוז בבית חולים לטיפול החלפת נוזל תוך ורידים.

אנשים אחרים גם לקרוא:

מיתוס המים: האם אנחנו באמת צריכים לשתות את המשקפים שמונה המיתיים של מים כל יום?

כיצד להגיע בכושר: ריצה למתחילים: תוכניתנו בונה לך עד 30 דקות של ריצה רצופה.

שלשול: רוב האנשים מושפעים שלשולים בזמן כלשהו בחייהם.