שאלה
יש לי הפרעת חרדה, אגורפוביה, דיכאון חמור פחד להיות חולה.
כשאני יוצא, אני מקבל פאניקה. יש לי בעיות נשימה, הזעות ורגשות של חוסר ממשות. אני גם מרגיש חולה.
אני רוצה לצאת יותר. אבל אין אף אחד כדי לתמוך בי, ואני מבלה את כל הזמן שלי לבד.
קיבלתי סרוקסט, אבל זה עושה לי בחילה.
ניסיתי אחרים נוגדי דיכאון, אבל הם גם גורם לי להרגיש חולה.
בטח יש משהו שאני יכול לעשות?
תשובה
אתה אומר שיש לך אף אחד לתמוך בך ואתה תמיד לבד - אבל איך זה יכול להיות?
האם זה אומר שאתה צריך שום חברים ואין משפחה?
או שמא הוא אומר שכולם ויתר על לך כי הם עייפים של העדר השיפור?
אתה חווה הרבה סימפטומים פובי, אבל הם לא מחלות מסכנות חיים.
אתה צריך עזרה עם זה. תצטרך ללמוד לשלוט קשיים אלה ותסמינים במקום לתת להם לשלוט בך.
אני מציע שתפנה חרדה בבריטניה. הם ארגון עזרה עצמית תומך ועוזר לעם פובי.
אני מכיר אנשים שהם עזרו, ואני קורא לכם ליצור קשר איתם היום.
הייתי רוצה שתזכור כי השומרונים נמצאים שם כל מי שמרגיש לבד, חרדה, דיכאון ובעל נטיות אובדניות.
הם זמינים 24 שעות ביממה 365 ימים בשנה. אז בבקשה לתת להם להתקשר בכל פעם שאתה מרגיש נמוך.
אני גם מציע לך לחזור לרופא שלך ולהגיד שאתה רוצה קצת טיפול כדי לבנות חיים טובים יותר.
טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) יהיה הבחירה הטובה ביותר.
אם הרופא שלך יודע שאתה מוכן לפגוש אותו או חצי הדרך שלה במציאת פתרונות לבעיות שלך, אני חושב שאתה תהיה נפגש עם תמיכה ואופטימיות.
בכבוד רב
כריסטין וובר, פסיכותרפיסטית