Berth

גוף בניין נתן לי כאבי זרוע

שאלה

הייתי גוף בניין בקביעות במשך כשלוש שנים.

לאחרונה הייתי מקבל כאב המרפקים שלי כשאני מתאמן על שרירי התלת ראשי שלי. זה כואב כשאני לתפוס כוס או אובייקט.

לאחרונה, זה עדיין קצת כואב מה כשאני לגעת בו או להשתמש בו.

אני אף פעם לא היתה לי בעיה עם זה, ואני לא זוכר אם נתקלתי המרפק שלי.

תשובה

כל לתרגיל שבו התנועה של המרפק דורש התכווצות גומלין והרפיה של שרירי התלת ראשי.

כפי שאתה לכופף האמה שלך בכיפוף החוזים שרירי התלת ראשי מרגיע. על הארכת הזרוע ליישר אותו, החוזים התלו הראשיים ואת השרירים מרגיעים.

סביר להניח שיש לך פשוט יתר בשימוש השרירים שלך בזמן שאתה עושה חזרות עם משקולות; התוצאה תהיה כאב על כל התנועה של המרפק, כולל הסיבוב של עצמות האמה כמו האחיזה לך כוס.

זה אפשרי, אבל לא סביר, כי ייתכן פתח מרפק טניס.

אני מניח כי תצטרך להקל פעמי במכון הכושר. וזה יהיה זמן טוב לדון בבעיה עם מדריך מוסמך ב ההתעמלות שלך.

זה עשוי להיות נחוץ כדי לשנות תוכנית המימוש העתידי שלך כדי למנוע הישנות של תופעות אלה.