איזה מאכלים לתרום נפיחות בבטן?

שאלה

אני סובל כל כך הרבה פעמים עם בטן מאוד נפוחה, עד כדי כך אני יכול להיות הרבה כאב, למרות שזה כנראה רק הוא לכוד רוח.

אני מרגישה נפוחה אחרי האוכל, גם אם לא אכלתי הרבה בכלל.

תהיתי אם יש מזון מסוים אני צריך להימנע.

תשובה

נפיחות כנראה אומר שאתה לא לסבול משהו.

מה שמשהו ייקח עבודת בילוש קטנה. האשמים הסבירים ביותר הם מוצרי חיטה ומוצרי חלב.

נסו שבועות ללא כל מוצרי חלב ראשון - אם זה מתיישב אז מצאת את מה שאתה צריך להיות על זהירות.

אם זה לא להתיישב אז אתה יכול להפעיל מחדש את מוצרי החלב אבל לגזור חיטה במשך שבועות ותראה. רוב הפעמים זה אחד אבות המזון שני אלה.

זה יכול להיות משהו אחר, ולכן בדרך האחרת להתקרב זה הוא להפוך יומן מזון במשך כמה שבועות, וציין את כל מה שאתה לאכול ולשתות ומתי, וציין הנפיחות שלך כשזה שמטריד אותך.

אתה יכול להסתכל על היומן בסוף שבועיים כדי לראות אם אתה יכול לזהות דפוס.