אני פשוט לא יכול לסמוך החבר שלי

שאלה

הייתי עם החבר שלי במשך ארבע שנים. יש לנו מערכת יחסים מאוד נלהבים, נדיפים. אני מחשיב אותו להיות הנפש התאומה שלי ואני אוהבת אותו מאוד, ואני יודעת שהוא אוהב אותי.

היה לי יחסים אפסיים עם האב. הוא בגד באמא שלי פעמים רבות במהלך נישואיהם.

אני מוצא את זה מאוד קשה לתת אמון החבר שלי וזה גורם לי הרבה כאב וייסורים. לא מצאתי כל ראיה לכך שהוא לא היה נאמן לי אבל מדי פעם אני מוצא את עצמי מרגיש ממש חסר ביטחון לחקירה כל תנועה שלו. זה גורם לי להרגיש נורא, כמה שאני יודע אמון הוא כל כך חשוב. אני מקבל באמת מחשבות אובססיביות של אותו בוגד בי.

איך אני יכול לעצור את עצמי להרגיש ככה? ניסיתי להיות קפדן עם עצמי ולומר לעצמי לא לחשוב מחשבות הרסניות כאלה.

תשובה

דוד כותב:

כפי שאתה יכול לראות את עצמך, את הרגשות שלך על החבר שלך, קרוב לוודאי שנגרמו על ידי הניסיון המוקדם שלך שיש אב 'בוגד'. זה השאיר לך עם מורשה כואבת למדי, אין לו? אולי תרצה לשקול פסיכותרפיה להיפטר מרגשות הרסניים אלו. בוא נראה מה כריסטין אומר.

כריסטין מוסיף:

אתה לא תגיד לנו את פרטיכם בן כמה אתה, אבל אני מתאר לעצמי שאתה די צעיר. ואני חושב שאתה צודק לספר לנו על זה וכדי להחליט מה שאתה צריך לעשות משהו בקשר לזה לפני שאתה מקבל הרבה יותר מבוגר.

הדבר הראשון שיש לזכור הוא כי החבר שלך הוא לא אבא שלך! וזה לא כל הגברים הם רמאים - למעשה רובם אינם. אבל, מצד שני, זה לא אפשרי עבורך לעבור את החיים עם כל ערבויות כי החבר הזה - או אחרים בעתיד - יישאר נאמן לך בכל עת. אנחנו יכולים לקוות כי אבל אף אחד מאיתנו לא יכול לקבל ערובה לכך. וגם, מה עוד, אין פרטנר שלך מקבל ערבות כי תהיה נאמנה לו לנצח. החיים הם לא כאלה.

הבעיה היא כי כל עוד אתה מאמין שלהיות בגדתי יהיה הדבר הגרוע ביותר בעולם: אתה תמיד הולך להפריע את עצמך, כי הוא בוגד כי אתה לא יכול לקבוע או מלא. אתה רואה? מסיבה זו, אני חושב שחלק ייעוץ / טיפול פסיכולוגי יעזור.

אבל איך אתה צריך ללכת על זה?

אם אתה מתחת לגיל 25, אז אני חושב הצעד הראשון הכי הטוב שלך צריך להיות כדי לראות רופאה באחד המרכזי ברוק לצעיר. אתה יכול לגלות יותר על ידי צלצול קו הסיוע שלהם על 08,000 185023. טיפול זה אינו כרוך בתשלום.

אם אתה מעל גיל 25, אז הטיפול בעלות הנמוכה הטוב ביותר יהיה עם יועץ להתייחס.

עכשיו, זה רק יכול להיות שאם אתה הולך לרופא שלך ולהסביר הכל, הוא או היא תמליץ לך על ייעוץ על HNFA. אבל אני לא בטוח שזה הולך לקרות. יש קריאה עצומה על סוג זה של שירות ועוד הרבה יהיה תלוי מה זמין באזור שלך.

אם אתה לא יכול לקבל ייעוץ חינם ולעשות לא מפואר להתייחס - או שזה לא עוזר - והם זקנים מדי בשביל ברוק, אז אתה הולך צריך למצוא כסף לשלם עבור עזרה. זה עשוי להיות בעיה, כפי שאכן הוא עבור אנשים רבים, אבל ברור בלי לדעת את הנסיבות, אני לא יודע אם זה הולך להיות אחד בלתי עביר.

אני מציע לך להעיף מבט על articels הבא על פסיכותרפיה ולקבל מושג מה הוא מעורב:

• טיפול התנהגותי
• אימון
• הטיפול האנליטי קוגניטיבית
• טיפול קוגניטיבי
• טיפול הגשטלט
• טיפול אדם מרוכז
• טיפול פסיכו
• טיפול התנהגותי Rational הרגשי

לבסוף, אני יכול להציע כי אתה יכול לנסות לעשות קצת עבודה על הרגשות שלך בעצמך בעזרת ספר טוב. משהו כמו 'רוח על מצב רוח ", אשר מסייע לאנשים לקרוא תיגר על הראיות של מה שהם חושבים, יהיה מועיל. כתב אותו גרינברגר Padesky והוא בהוצאת גילפורד לחץ. חנויות ספרים באינטרנט הגדולות תמיד יש אותו במלאי..